「体力をつける」「ダイエット」「昼夜逆転を直す」ために、数日前から散歩を始めました。 今日が一番長く

「体力をつける」「ダイエット」「昼夜逆転を直す」ために、数日前から散歩を始めました。

今日が一番長く歩いて、35分歩きました。

家に帰り朝食を食べて、汗をかいたのでシャワーを浴びて洗濯もしたら、どうしても眠くなって1時間半ほど昼寝してしまいました。
時間は10:40〜12:10です。

昼寝してしまったら、散歩の意味はなくなってしまいますか？（ ; ; ）
20代半ばの女です。

No.1 ベストアンサー 回答者： miwako40kg 回答日時： 2025/04/06 20:37

消費したカロリーに変わりはありませんが

その睡眠が夜に食い込まなければいいのですが……

No.2 回答者： tan-nu 回答日時： 2025/04/06 20:41

35分のウォーキングぐらいじゃ、体力をつける、ダイエットの意味としてはほぼないですね。

1時間ぐらいは歩きましょう。

昼夜逆転しているなら昼寝はよくないと思います。