おすすめダイエット動画

30分歩いたあとにビリーズブートキャンプの基本プログラムを20分しましたがビリーのほうがやる気がです三日坊主でした。音楽にあわせてや楽しくダイエット（とくに上半身だとうれしい)できるおすすめ動画あれば教えてください

No.2 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2023/07/13 19:13

ダイエットの定義はさておいて

運動で痩せるとは思わない方がいいよ
大体２～３ヶ月ほどで停滞するから

体重低減という意味で
筋肉・脂肪の落とし方は基本的に
食事療法しかありませんしね
食事療法だけだと筋肉が一気に落ちるから
「無酸素運動/筋トレ」しましょうというだけです

筋肥大ではなく筋肉を細く・心肺機能を上げたいのであれば
有酸素運動(ダンス＆ランニング等)が良いですが
効率的な身体になるので
ある程度痩せたら太りやすくなります
食事制限は必須ですね

なので極論
「ダイエット動画」
というモノ自体が存在しません
全て名目だけですね　中身がまるで伴ってません

万が一動画を流している人が痩せたとして
「半年間痩せ続けた＆その経過・記録＆基本の食事内容」
があれば多少信頼できるかもですねｗ(全て真実と仮定して)

No.1 回答者： 月1 回答日時： 2023/07/13 15:50

youtubeなど筋トレやストレッチなど

なるねえとかひなちゃんとかが
若い子には人気があるのかなとはおもいます