No.8ベストアンサー
- 回答日時:
トイレに入ったら、両手でマッサージしたらいいよ。
私もこれで改善しました。
両手を握って拳を作ります。
そして、おなかを縦、横にこすりながらマッサージしていきます。
これを続けていると、不思議と出るようになりました。
試してみてください。効果はありますよ。
本に出ていた方法です。
No.7
- 回答日時:
薬が一番です。
でも センナは使い過ぎると効かなくなってきますから常用はしないでください!寝る前に酸化マグネシウム錠やその粉薬がいいです。ラキソベロン液でもいい!
牛乳がいいです。
朝ごはんを多く摂ること
よく運動すること
食物繊維を多く摂ること
No.4
- 回答日時:
ドラッグストアとかでプルーンジュース、もしくは瓶にて販売されてるミキプルーンってのを小スプーン3杯ほど食べて、コップ1杯のお水飲んで下さい。
3時間あとに快便になります。No.2
- 回答日時:
トイレで座った時に、呼吸法で、・・・・吸う〜吸う〜吐くを数回から数十回まで、繰り返してみましょう。
繰り返していると、便意を催すので、一気に出せば良いのです!?
便秘解消法です!?
また、どうしても出ない場合は、下剤の着用もしてみますか。
高齢者なら、便秘は、癌の可能性もあるので、出す方が良いです。
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