電話 かかってくるのが怖い

電話をかけるのは怖くないのですが、電話がかかってくるのが異様に怖いです。
現在派遣社員として働いているため、結構電話がかかってくることが多いです。
着信音を癒し系の音楽にしてみたけれど、それでも怖いです。
かといって出られない訳じゃないですが、電話がかかってくると心臓がバクバクします。
電話はいつかかってくるのか分からないから怖いんです。
まあ、かかってくる時間帯が分かっていてもソワソワしてしまうのですが、、、
何か対処法はありますか？

No.2 ベストアンサー 回答者： horita 回答日時： 2023/07/27 22:20

電話がかかってくることを他の悪いことと結びつけて考えていませんか。

きっと悪いことを言われるのではないかと考えていませんか。
あなたが恐ろしい状況と結びつけて考えていれば、怖くなるでしょう。
突然かかってくるので、誰だってびっくりはしますが。
怖がるまいと考えると、余計にその反動で怖くなったりしますね。
逆に怖がろうと思えばいいのです。
電話が鳴ったら怖がるぞ、と考えてください。
すると、案外怖がらなかったりするものです。
何事も無理しないのがいいですね。

No.1 回答者： ニコちゃん小者 回答日時： 2023/07/27 21:56

電話をなるべく目につかない場所に置き、全く意識しないほどに何かに没頭する。

お医者さんにかかり、パニック障害かどうかなど診察を受け薬を処方してもらう。