これはオーバーワーク？！ 日曜日に3時間くらい歩いたあと、月曜日と火曜日、すごい疲れがでてしまってま

これはオーバーワーク？！

日曜日に3時間くらい歩いたあと、月曜日と火曜日、すごい疲れがでてしまってます。
これはどうしたら回復しますか？
オーバーワークみたいなものでしょうか？
3時間といっても1時間半ごとに、カフェで休憩しました。

ちなみに私は副腎疲労の治療中です。


疲れを詳しく書きますと、
全体的なだるさで集中力なし。
背中、腕、太もも、ふくらはぎに筋肉痛ありです。

歩いているときは、楽しくて、すいすい動けたのに、、、今、だるくてつらいです。

回復方法や対処法を教えてくださいm(_ _)m

No.3 回答者： wellow 回答日時： 2023/09/26 17:27

疾患を自覚できている方は、運動内容や運動量を主治医に相談すべきです。

No.2 回答者： 速瀬涼 回答日時： 2023/09/26 15:28

体が回復するまで、

休息をとる。
運動が起因の不調だと、
スタミナが付く食事を
心掛けるぐらいしか
思い付きません。

この回答へのお礼

お返事有難うございます。
やはり休息ですかね。。。
スタミナがつく食事用意して食べてみます！

お礼日時：2023/09/26 16:54

No.1 回答者： sukimono222 回答日時： 2023/09/26 14:51

持病のある方は医師と相談しましょう。

この回答へのお礼

有難うございます。
休みなさいって言われます(T_T)

お礼日時：2023/09/26 16:53