神経質（強迫生障害）すぎて生きづらい。ストレスも溜めやすいです。助けてください。

神経質（強迫生障害）すぎて生きづらい。ストレスも溜めやすいです。助けてください。

No.3 回答者： 四十三歳 回答日時： 2023/10/27 00:37

辛くなったら、空を見上げてください。

澄み切った青空にストレスを託してみましょう^ ^
雨の日なら、イヤな気分も一緒に流してもらいましょう。

No.2 回答者： e12mv2 回答日時： 2023/10/26 19:22

四諦

苦諦「こは苦である」何を苦と感じるのかを明らかにせよ
集諦「こは苦の生起である」なぜそれを苦と感じるのかを明らかにせよ
滅諦「こは苦の消滅である」苦が消えるとはどういう状態かを具体的に描け
道諦「こは苦の消滅に至る道である」その状態に至る道を設定し実践し反省せよ

自分で考え実践しないと一歩も前に進めないしコツも掴めない

No.1 回答者： NWGN 回答日時： 2023/10/26 17:14

精神科でクスリを