No.5ベストアンサー
- 回答日時:
清々しく充実した日々に満足ができているのであれば、残りの課題の睡眠の質と便秘の改善だと思うので、まずはそれらを一つづつ改善できるのか試してみても良いのかも。
飲酒を一生やめるつもりであれば今のままでも良いとは思いますが、付き合いで飲むこともあるのでしたら、それも兼ねて耐性はちょこちょこつけておいても良いとは思います。
お休みの前の日だけとか、ストレスにならない範囲でその場合は調整をすると良いと思います。
睡眠の質に関しては、全身のストレッチや眼精疲労の改善でも効果があると言われているので、全身のストレッチ(YouTube動画にあるような1時間をかけて行うもの)や、眼精疲労に有効な錠剤(◯◯EXと言ったような)から試されると良いかもです。
(本回答は1問1回答となります)
No.3
- 回答日時:
キャベツの千切りをたくさんたべて、バナナと
納豆を食べて、
ヤクルトを飲んでください!
あさに水をコップ一杯飲んでください!
朝にお通じが
スルリと出て
すっきりしますよ!
昼間クタクタになるまで
体を使って働くと
夜グッスリ眠れます。
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