ダイエットが続かない、成功体験を教えてほしい

171cm 67kgで腹が出てます。
子供の頃から常にデブだったので、暴食が癖です。

大人になり、周囲の目を気にして80kg ⇒ 58kgのような大幅増減を3度繰り返しました。
結局痩せても、暴食し半年でリバウンドします。

今回のダイエットが本当に続かず、太ってから半年が経ちました。
どういう考え方や目標、我慢の仕方で食事制限を耐え抜いたのか、教えてほしいです。

最近腰痛になり、本格的に痩せないとまずいなと思ってる次第です。

No.3 ベストアンサー 回答者： littlecosmic 回答日時： 2023/12/31 23:17

ホットヨガ

痩せますよ！

私は今年半年間通いましたが、
忙しかったから週一しか行けなかったけど
マイナス6kg痩せましたよ。

後朝食抜きは痩せません。逆に太ります。
しっかりバランス良く食べてくださいね。

3食バランスの良い食事をちゃんと食べてください。
それだけで効果あります。

No.2 回答者： 全ての人間は平等に私の下 回答日時： 2023/12/31 19:03

人間の話ですよ。

とくに、前半については痩せるための基本中の基本です。

後半の3日食べなくても…という部分については、普通にできるがやるべきではないという話ですし。

この回答へのお礼

お礼日時：2023/12/31 19:09

No.1 回答者： 全ての人間は平等に私の下 回答日時： 2023/12/31 18:42

食事制限では、すぐリバウンドしますよ。

代謝を高め、太りにくい体を作らなければいけません。

食事制限程度なら、「我慢」は必要ないと思いますが…。
3日くらいなら食べなくても平気でしょう？

この回答へのお礼

人間の話ですよね？

お礼日時：2023/12/31 18:54