うつ病が治る飲み物知りませんか？

うつ病が治る飲み物知りませんか？

No.3 ベストアンサー 回答者： aouze_ya 回答日時： 2024/02/02 18:47

飲み物？

15年前から薬を飲んでます　精神科医にはかかってます

たぶん、10年以上、いろいろの食品を食べ、緑茶も飲み、乳製品も摂っていたでしょう。　
珈琲やカフェインの多いのも避けていて時期もあったでしょう。
薬も飲んでいたのであれば、食べ物、飲み物、薬、サプリ、ドリンクの選択ではなく、自分自身の行動療法、認知療法に真剣に取り組んだ方がイイでしょう。
効果がでると言われるのを期待するのではなく、何があろうが自分で頑張って能力を上げるという方向に努力をするのが良いでしょう。

https://www.elle.com/jp/gourmet/gourmet-healthyf …

https://www.tawara-clinic.com/blog/%E3%81%86%E3% …

https://fk-clinic.com/notice/1576817871.html
①トリプトファンの豊富に含まれる食材：肉、魚、バナナ、卵、ナッツ、大豆製品（とうふ、納豆、みそ）、乳製品（チーズ、ヨーグルト）
また、ドーパミンやノルアドレナリンの元となるのがフェニルアラニンやチロシンです。

②チロシンを多く含む食材：しらす干し、鰹節、乳製品、大豆製品、卵、アボカド、バナナ、アーモンド
ミネラル不足もうつ病のリスクを高める原因になります。亜鉛やマグネシウムを多く含んだ食品を取るように心がけましょう。

③亜鉛を多く含む食材：レバー、牛肉、うなぎ、大豆製品（納豆）、牡蠣、ゴマ、チーズ、アーモンド

④マグネシウムを多く含む食材：海藻、わかめ、ゴマ、アーモンド、ホウレンソウ

No.1 回答者： マルワカ 回答日時： 2024/02/01 16:10

専門医にかかっていますか？

一応、向（抗）精神薬を処方してくれていますよね？

飲み物？
なんだ？薬以外で？（笑）

この回答へのお礼

15年前から薬を飲んでます　精神科医にはかかってます

お礼日時：2024/02/01 16:12