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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
> 明日からストレス過多の生活が始まる 2/18
今日は2/20
また、「疲労困憊し、1日では解消できない程の疲れが溜まった」ら、
1 寝だめはしない。
2 ユックリ休むのはいいですが、
3 ダンスとか水泳・柔軟体操で、身体どの部分も伸ばしたり縮めたり
押してもみほぐすのをしっかりやるのがイイです
4 生活時間の起床、食事、活動、休養、就寝の時間は、就業時と同じにして、
活動の内容が、仕事⇔仕事ではない活動 と換わるようにするのがいい
5 できれば、ネット・スマホ、そういうのを使う時間を少なくするのもいい
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