溜まった疲れを取る方法

２週間、慣れない環境で格闘して疲労困憊し、1日では解消できない程の疲れが溜まっているのですが、手っ取り早くストレス・疲労を吹き飛ばす方法はあるでしょうか？

また明日からストレス過多の生活が始まると思うと、遊ぶ気にもなれません。

12時間くらい寝だめしたり、馴染みのある趣味の時間を取ったりゆっくり休んだりしても、その間は仕事のことを忘れられるだけで、疲れそのものは全然取れません。

No.2 ベストアンサー 回答者： yoreyore 回答日時： 2024/02/20 19:27

＞　明日からストレス過多の生活が始まる　　2/18　

今日は2/20　
また、｢疲労困憊し、1日では解消できない程の疲れが溜まった｣ら、
１　寝だめはしない。
２　ユックリ休むのはいいですが、
３　ダンスとか水泳･柔軟体操で、身体どの部分も伸ばしたり縮めたり
　　押してもみほぐすのをしっかりやるのがイイです
４　生活時間の起床､食事､活動､休養､就寝の時間は、就業時と同じにして、
　　活動の内容が、仕事⇔仕事ではない活動　と換わるようにするのがいい
５　できれば、ネット･スマホ､そういうのを使う時間を少なくするのもいい

No.1 回答者： ks5512 回答日時： 2024/02/18 18:55

レモン水、もしくはキレートレモンのような果汁が入っている飲み物をとる。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
レモンを味方に生きようと思います。

お礼日時：2024/02/18 20:00