嫌なことばかり考えて区切りをつけられません。 いわれて嫌だったこと、悔しいことのフラッシュバックを繰

嫌なことばかり考えて区切りをつけられません。

いわれて嫌だったこと、悔しいことのフラッシュバックを繰り返しています。

悪いことも続いてるのでよくないなとおもいますし、卑屈な性格を直していきたいです。

ただ、生きてる希望もないので、なんかいいやってなってます。

アドバイスお願いいたします。

No.1 ベストアンサー 回答者： mimazoku_3 回答日時： 2024/03/15 19:11

次の事を考えましょう。

過去は、どうあがいても変更は不可能。
ならば、未来を変更するのです。
だからこそ、「次の事を考えましょう。」なのです。

やり始めは、とても違和感がありますが、先々の事を考えているだけでも、変わると思います。
慣れると、それが「忘れる」行為であると気付きます。
これを繰り返すと、練度に応じてメンタルも強化されると思います。

No.4 回答者： mikimikey 回答日時： 2024/03/16 17:45

私は記憶の半分以上は嫌な事ばかりで、生き方を間違えたかと最近思ってしまったときに次のことを知りました。

それは、人間は命の危険が迫ったときに回避できるよう、過去の危険だった事や嫌な事を記憶するようにできているとのことです。
それから、また書店にあるかもしれません。雑誌『プレジデント』2024年3/1号「気にしない練習」をお読みになってはどうでしょうか。

No.3 回答者： コーヒータイム 回答日時： 2024/03/16 14:38

室内にいることが多いでしょうか、仕事、プライベート。

もし、そうでしたら、一日１０分でもいいので外に出みてはどうでしょう?
ひなたぼっこおすすめです。(家の玄関先に座って日光浴です。公園があれば公園で)
わたしがやっている方法なのであうかどうかわかりませんが。

No.2 回答者： 矢代百目鬼 回答日時： 2024/03/15 19:12

いいんじゃない

それが君の選んだ人生さ