気分の浮き沈みが激しいです。治し方を教えてください。

最近、気分の浮き沈みが激しいです。
一日の中でもすごく活動的で元気な時と気分が落ち込みしんどくてベットから動けなくて泣くことしかできない時があります。 昨日もそんな感じで、午前中はテンションハイで元気で明るかったのに夜ご飯の前から気分がすごく落ちてしまってしんどすぎてお風呂に入れませんでした。
軽く情緒不安定です、、

なんでこんなに気分の浮き沈みが激しいのでしょうか？
治し方を教えてください。
今は普通に元気です。

No.6 回答者： ぬるめる 回答日時： 2024/04/19 03:35

ネガティブな感情に囚われてる時は呼吸が速く浅くなってます。

余計澱んだ思考を注視するようになり停滞します。
腹式呼吸で深呼吸をして呼吸を注視し思考は流してください。頭の風通しを良くするイメージです

No.5 回答者： sukopon 回答日時： 2024/04/14 13:36

躁鬱の気がありますね

脳内の神経伝達物質の流れが不安定なのかも知れません
1度受診してみたらいいと思います
心療内科など

No.4 回答者： 風薫る 回答日時： 2024/04/13 11:11

色んな感情があるけれど

時計の針のように
数ある感情の中から
一点集中して思考が指し止まってしまうからだと思う。
感情の波を穏やかにするために
心のハンドルを握って操縦しコントロールする事を日頃から日々コツコツ
と積み重ねることが
感情の振り幅に振り回されない
心をつくれるのではないでしょうか。

No.3 回答者： 五瓜立沢潟 回答日時： 2024/04/13 10:44

>治し方を教えてください。

治るかどうかは判りませんが
躁うつ病(双極性障害)等メンタルに問題があると疑って、
心療内科なり精神科の診断・診療を受けることをお勧めします。
https://medicaldoc.jp/disease/disease_0066/

No.2 回答者： はんサン 回答日時： 2024/04/13 10:39

思春期ならホルモンバランスが崩れて情緒不安定になったりしますよ。

時期がくれば落ち着くでしょう。

No.1 回答者： ggogooID 回答日時： 2024/04/13 10:37

浮くとき、沈むときのサイン？があるでしょう？

心の中や、周りの景色（人を見て）に変化があるから
そうなるわけで。
その原因・理由をまずは特定しましょう

なんでそうなるのか？が全くわからないのでは、
改善も何もできません。