高校生ですサッカーについてです 膝下の振りが周りと比べて遥かに遅くキックの威力、飛距離がないです。ど

高校生ですサッカーについてです
膝下の振りが周りと比べて遥かに遅くキックの威力、飛距離がないです。どうすれば膝下の振りは速くなりますか？フォームなども大切だと思いますが、上手い人は棒立ちでも膝下が速いです。違いはなんですか？
筋肉なら、膝下の振りがはやくなる筋トレを教えてください！！

No.2 回答者： 田舎はどこだ 回答日時： 2024/05/07 18:09

＞プランクとかでいけますか？？

とりあえずこれやろう。他にも調べればたくさん出てくる。

サッカー長友選手も行う体幹トレーニング！10 minute Core Workout

No.1 回答者： 田舎はどこだ 回答日時： 2024/05/07 15:38

体幹を鍛えること。

軸がしっかりしていると身体がブレず、力が逃げない。なおかつ余計な力を入れなくて済むので、足の振りが速くなる。人間の身体は、力が入ると、動作は遅くなる。
上手い人が棒立ちでも膝下の振りが速いのは、それだけ軸がしっかりしているから。
体幹を鍛えると脚も速くなるし、当たりにも強くなる。
久保建英が、身長が大きくなくても世界のトップレベルで戦えているのは、十代から体幹をしっかり鍛えているからでもあるんだよ。

この回答へのお礼

プランクとかでいけますか？？

お礼日時：2024/05/07 16:59