『過去の出来事で適応障害になりました』 一年前の嫌な出来事を、いまだに思い出し、ずっと頭の中に残って

『過去の出来事で適応障害になりました』
一年前の嫌な出来事を、いまだに思い出し、ずっと頭の中に残って考えてしまっています。
一度、グッと落ち込み(1～2ヶ月)→だんだん薄れてきた(半年)→最近になり、思い出すことが強くなり、適応障害になりました。
仕事も出来ず、物事への意欲もなくなり、今は休養しています。
どうしようもない過去の事でくよくよ悩み、気分転換出来ないなんて、情けないです。
良くなる日は来るのだろうか。

No.1 回答者： fadklsj 回答日時： 2024/05/22 21:55

過去の出来事より直近の貴方に何かあったと考える方がよいです。

なんでも過去に原因を求めると、人生はドンドン隘路に迷い込み詰んでしまいますよ。過去は過去、貴方が生きているのは常に「今」です。