毎日ヨーグルト

Question

一箱食べるとどうなりますか？？
脂質ゼロ 甘みなし ブルーベリー載せる

makocyan1 · Accepted Answer

腸内細菌が死んで下痢や体調不良になる可能性があります。腸内環境がよくなる可能性もありますが、それはあくまでも「適正な量」を摂取した場合だけ。なお、腸内細菌が死ぬ＝下痢とは限りませんので、お腹が痛くならないから大丈夫とはならんでしょうね。

瑠璃唐草 · Answer

合うヨーグルトでしたら、腸内環境がとても良くなります(⁠*^⁠^⁠*)

元SFK会長 · Answer

スーパーで、400g入りのプレーンヨーグルト、約200円だとして、１週間で、200×7＝1,400円、１月間で、200×30＝6,000円、1年間だと、200×365＝73,000円程度か経費がかかります。

他にブルーベリーもその半額程度かかるとして、年間　10万円　程度、ヨーグルト代が必要になります。

他には、空き容器の処分など、手間がかかります。
また、人によっては、お通じがよくなります。

他には、空き容器の処分など、手間がかかります。
また、人によっては、お通じがよくなります。

Andro · Answer

## 毎日ヨーグルト1箱（脂質ゼロ、甘みなし、ブルーベリー入り）を食べることの影響

毎日ヨーグルト1箱（400g程度）を食べることは、健康面で**多くのメリット**をもたらす可能性があります。しかし、**注意点**もあります。

**メリット**

* **腸内環境改善:** ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌は、腸内環境を整え、便秘解消や下痢予防などに効果が期待できます。
* **免疫力向上:** 腸内環境が整うことで、免疫力も向上することが期待できます。
* **美肌効果:** 乳酸菌は、肌のターンオーバーを促進し、ニキビや肌荒れを予防する効果が期待できます。
* **骨粗鬆症予防:** ヨーグルトに含まれるカルシウムは、骨を丈夫にし、骨粗鬆症予防に効果が期待できます。
* **ダイエット効果:** ヨーグルトは腹持ちが良く、満腹感を得やすいので、ダイエット中の食事に取り入れるのも良いでしょう。

**注意点**

* **食べ過ぎ:** ヨーグルトは健康的な食品ですが、食べ過ぎると**下痢**や**腹痛**などの原因になる可能性があります。1日1～2箱程度を目安にしましょう。
* **糖分の摂り過ぎ:** 市販のヨーグルトの中には、**糖分**が多く含まれているものがあります。脂質ゼロ、甘みなしであっても、人工甘味料などが含まれている場合があります。糖分の摂り過ぎは肥満や糖尿病などの原因となるので、注意が必要です。
* **ブルーベリー:** ブルーベリーは**食物繊維**が豊富ですが、食べ過ぎると**下痢**の原因になる可能性があります。適量を摂取するようにしましょう。

**その他**

* ヨーグルトの効果は、個人差があります。
* 毎日続けることが大切です。
* 他の食品とのバランスも考えて食事をしましょう。

**結論**

毎日ヨーグルト1箱（脂質ゼロ、甘みなし、ブルーベリー入り）を食べることは、**健康維持**に**効果的**ですが、**食べ過ぎ**や**糖分の摂り過ぎ**には注意が必要です。自分に合った量を見極め、**継続**することが大切です。

**補足**

* ヨーグルトを選ぶ際は、**乳酸菌の種類**や**数**を確認することをおすすめします。
* 自分に合った**味**や**食感**のヨーグルトを見つけることも大切です。
* ヨーグルトを**アレンジ**して、色々な楽しみ方を見つけてみましょう。

ほい3 · Answer

0.4リットルの牛乳で、1箱のヨーグルトが出来ます。
https://www.youtube.com/watch?v=fRmqMgdlilk

と、いうことで、発酵で消化吸収が促進された牛乳です。
朝昼晩に、180㏄の牛乳飲んでれば、同じ様でしょう。

ところで、牛乳は本来、牛の赤ちゃん用です。
横取りして成人が飲むって、いけない感じがします。
豆乳を勧めます。

sisann · Answer

便秘解消をめざし３年間ほどほぼ毎日４００～５００ｍｌ食べていましたが効果ありませんでした。一切食べなくなった今が快調です。食べ物として相性が悪かったのですかね。以前も今も野菜は多く食べています。

ジャスミン_ · Answer

健康になる、大便やおならが臭く無くなる。

食物繊維が無いと効果は半減します。

毎日ヨーグルト

腸内細菌が死んで下痢や体調不良になる可能性があります。

合うヨーグルトでしたら、腸内環境がとても良くなります(⁠*^⁠^⁠*)

スーパーで、400g入りのプレーンヨーグルト、約200円だとして、１週間で、200×7＝1,400円、１月間で、200×30＝6,000円、1年間だと、200×365＝73,000円 程度か経費がかかります。