気分変調症の心の休め方（療養の仕方）

気分変調症持ちなのですがメンタルと心を知らないうちに休んだほうがいい。というレベルまで追い込んでしまいました。（症状的には上下が激しい、なんとなくだるい、などです）
いろいろあり元気になるまで遠くに行くことができなくなってしまっています…
なので、なにか家や近所などでできる心の回復の仕方があれば教えて欲しいです！　こういうことをすると良い、こういう物を食べると良いなど何でも教えてください！！

No.1 回答者： はんサン 回答日時： 2024/06/09 06:48

気分変調症は性格半分だから。

禅寺で写経したり滝に打たれたらどうですかね。