トラウマを克服する方法はありますか？30代ですが、いまだに大学時代に孤立した、留年した夢を定期的に見

トラウマを克服する方法はありますか？30代ですが、いまだに大学時代に孤立した、留年した夢を定期的に見てうなされます。それで現実でも思い出して涙します。

No.2 回答者： Mr.noppo 回答日時： 2024/07/12 20:47

経験上、40歳を過ぎると緩和されて来ます。

それは、段々忘れっぽくなって来る脳の関係です。30代の時ほど鮮烈な夢も見なくなって来ますから。

No.1 回答者： ogi_3 回答日時： 2024/07/12 20:08

私もトラウマで悪夢に悩まされています。

これまでの治療法には「認知療法」が使われていましたけれども、
これは辛いです。

最新の治療法は「ブレーン・スポッティング」。
楽ですが、私にはほとんど効果は有りませんでした。
自分でも出来るので、試してみられるのは良いと思います。
こちらを参考に、毎日90分が理想らしいです。
https://news.kodansha.co.jp/9559

今受けているのは「ボディコネクト・セラピー」（EMDR）です。
「嫌なストレス」を思い出して「眼球運動」に「ツボをタッピング」動作を加えたものです。
少し効果がありそうと期待しています。
但し、ことは一人では行うのは難しいかもしれません。
https://bodyconnecttherapy.tokyo/information/%e3 …

兎に角、要するに当時のストレスを「マァ、良いやあ」と思えるようになると良いらしいですね。
なかなか、難しいですけれども・・・