肩こりに効くおすすめのマッサージ方法を教えてください！

最近、肩こりがひどくて困っています。デスクワークが多いため、肩が凝りやすいのですが、自宅でできる効果的なマッサージ方法があれば教えていただきたいです。また、肩こり解消に役立つグッズや、札幌市近郊でおすすめのマッサージ店があれば、そちらも知りたいです。よろしくお願いします！

https://www.relaxation-japan.jp/

No.3 回答者： Mr.noppo 回答日時： 2024/07/21 01:35

一般的に、肩凝りの原因は肩甲骨周りの筋肉が硬直する事が原因しているらしいので、いわゆる肩甲骨はがしと言われるストレッチ運動をするといいですよ。

No.2 回答者： hnks192059 回答日時： 2024/07/20 22:49

筋膜リリースおすすめです

リンパをしっかり流してやると気持ちいいですよ

No.1 回答者： ks5512 回答日時： 2024/07/20 22:40

①.先ずは、肩回しと肩の上げ下げです。

②.少し熱めのお湯にタオルを浸し、良く絞ってから頭頂部、後頭部、首筋、両肩にあて温めていきます。

③.足首、ふくらはぎなどをよく揉みます。