アレルギー対策、自宅でできる効果的な方法とは?

常に頭が突っ張る感じがして、立てるとふらつく感じがして困っています。
脳のMRI、神経内科も異常なしでした。
緊張型頭痛ではないかと言われ筋肉をほぐす薬ももらいましたが治りません。デパスも効きません。
肩こりをほぐす体操もしていますが治らず困っています。
同じような経験をされた方がおられましたらどのように解決されましたかぜひ教えて下さい。
肩や首は凝っています。

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A 回答 (2件)

おそらく肩こりが原因の可能性が高いでしょうけど、肩こりという前提というなら肩だけやってもダメということでしょう。

もちろん個人差や症状にもよるので、肩をほぐすだけで効果がある人もいれば、やっても一時的ですぐ血行が悪くなる人もいます。そうなると全身もやったりして肩をこる根本の原因も解決しないとダメということになりますね。

肩こりは姿勢が悪かったり運動不足、冷え症気味なら血行も悪いとなるので、運動なら肩を回すような例えば水泳をやるとか、姿勢を正したり意識してやることです。姿勢が悪いと背骨も曲がったりずれたりするので、それが肩こりになることがあるので、一度整体にでも行って姿勢をチェックしてみるものいいかと思います。姿勢は意識しても気が付くとすぐ悪くなるので、健康器具などを売っているところなどで、姿勢を一定に保つサポーターなどを購入して日常身に着けるのもいいでしょう。

冷え症気味なら血行がよくなるようなバランスの取れた食事や食べ物を意識して食べることです。これはネットで検索すればたくさん情報がでてきます。

要は肩こりは肩だけでなく、全身をマッサージしたり運動しないと人によっては一瞬で元に戻ってしまうので、常に全身の血行をよくするように心がけることです。身近なところでは、お風呂にしてもシャワーだけでなく、湯船に全身又は半身浴で多少長くつかったりするのもいいでしょう。私も慢性的な肩こりで頭痛に悩まされましたが、整体に行って姿勢を正すようにしたり、肩を中心に回す運動を常にやるようにしたら頭痛の頻度は極端に減りました。今は季節の変わり目で、緊張型の頭痛にとってはつらい時期ですが、その時期が過ぎても状態が改善されないならまずは整体に行ったり、定期的な運動と全身のストレッチなどを試すことから始めたほうがいいでしょう。整体も数回程度で姿勢が改善する人もいれば長期に通わないとダメなこともあるので、とにかく自分がどんな状態なのかをまず知る必要があるでしょう。
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この回答へのお礼

そうですね。
肩こりだけを言っていますが、結局は全身の血流が悪ければダメでしょうね。
整体も時々行っています。
全身の血流を
良くするように頑張ってみます。
また同じような質問をさせていただくかもしれませんが、どうぞ宜しくお願いします。
本当にありがとうございました。

お礼日時:2014/11/02 16:49

肩こりが原因で頭痛がおこることがあります 頭 首 肩にかけて



血流が悪くなることで頭痛がおこります 原因は目の疲れ ストレス

運動不足 姿勢などがあります

解消するにはストレッチ運動 ぬるめのお湯にゆっくり入浴 蒸しタオルで


肩や首筋や目などを温めたり 肩こりに効くツボを刺激したりなどあります
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Q首の違和感・突っ張り感について。

度々お世話になっております。26歳♀です。

約1ヶ月前から左側の首に違和感があります。
普段周囲から見ると極度の猫背で、かなり姿勢が悪いです。
枕も合っていない様で、睡眠時に苦痛を感じることもしばしばあります。
そのせいか、違和感も朝起きたときが酷く感じます。
違和感は突っ張り感が主で、丁度サロンパスの様な湿布薬を張ったときの様に
ピリピリと痺れる感覚もあります。
肩こりも慢性的に酷く、肩甲骨の内側など背中も痛みます。
違和感は耳の後ろ・耳の下・顎の周辺や首筋、時々は肩の方まで痛みます。
ただ、決まって左側だけで、右側は何ともありません。
顎の下や首にグリグリがあったので、今年4月に耳鼻咽頭科にて、
血液検査・造影剤CTをとりましたが、単なるリンパ節で、
元々細身の為に、特に腫れて無くても触れてしまうということでした。
今もグリグリはありますが、大きさは変わらず特に痛みはないです。
仕事で集中しているとき等はあまり違和感を感じません。
突っ張るので腫れている感じがしたのですが、主人に見て貰っても、
特別左が腫れているということはないと言われましたが、
多少、熱を持っている感覚があります。

首の突っ張り感や違和感はどういった原因が考えられますか?
ここ1年の間に、肉親の死や第一子を流産と立て続けに起こり、
安定していた自律神経失調症とPDが悪化してきていることを実感しています。
時々発作を起こしかけることもあり、精神的な要因が大きいのかと自分では思うのですが、
心気症も伴って、悪い病気だったら?と考え始めると発作を起こしてしまいます。
今年結婚したばかりで、癌だったらどうしようと思うと夜も眠れません。
小さなことでも構いませんので、何か原因になるようなことがありましたら、
教えて頂けると嬉しいです。宜しくお願い致します。

度々お世話になっております。26歳♀です。

約1ヶ月前から左側の首に違和感があります。
普段周囲から見ると極度の猫背で、かなり姿勢が悪いです。
枕も合っていない様で、睡眠時に苦痛を感じることもしばしばあります。
そのせいか、違和感も朝起きたときが酷く感じます。
違和感は突っ張り感が主で、丁度サロンパスの様な湿布薬を張ったときの様に
ピリピリと痺れる感覚もあります。
肩こりも慢性的に酷く、肩甲骨の内側など背中も痛みます。
違和感は耳の後ろ・耳の下・顎の周辺や首筋、時々は肩の方...続きを読む

Aベストアンサー

参考になればと思い、書き込みます。

私は筋緊張性頭痛と大後頭神経痛を持っています。
症状は頭痛はもちろんなんですが、
ひどい肩こりと、肩から頭までの、引っ張られるような痛み、
ひどい時には、神経にそってチリチリと痛みます。
首の筋肉は凝り固まって、張った感じは常にあります。
さらにひどくなると、耳鳴りまでします。(涙)

筋緊張性頭痛の主な原因は、ストレスとPCなどによる目の使いすぎです。
こんな時の対処法として、マッサージに行って、もみほぐしてもらうとかなり楽になります。
また、市販の解熱鎮痛剤を飲むこともあります。
お風呂にゆっくり入ったり、目を使わないで休ませたりもします。

首もストレートネックなので、枕も合うのを見つけるのに非常に苦労しました。
すぐに寝違えるんです。
枕も、大手のデパートや東急ハンズなどで、
首の高さなどを測って、自分に合った枕を探してくれるところもありますので、
購入を考えてみてはいかがでしょうか?
私はそれで大分楽になりました。

取りあえず、頭痛もあるようでしたら、
脳神経外科を受診して、調べていただいてはどうでしょうか?

参考になればと思い、書き込みます。

私は筋緊張性頭痛と大後頭神経痛を持っています。
症状は頭痛はもちろんなんですが、
ひどい肩こりと、肩から頭までの、引っ張られるような痛み、
ひどい時には、神経にそってチリチリと痛みます。
首の筋肉は凝り固まって、張った感じは常にあります。
さらにひどくなると、耳鳴りまでします。(涙)

筋緊張性頭痛の主な原因は、ストレスとPCなどによる目の使いすぎです。
こんな時の対処法として、マッサージに行って、もみほぐしてもらうとかなり楽になります...続きを読む

Q後頭部の血管が詰まりかけてるような

この2、3日そんな感じです。痛むというのではありません。昨日より今日は場所が上に移動してるみたい(?)なんですが、血管が詰まりかけてるんでしょうか。 食生活は、バランス、あまり良くないです。 野菜はあまり食べません。 夜更かしもします。

Aベストアンサー

頭の血管が詰まった場合(脳梗塞など)は、「バットで頭を殴られたような衝撃」を感じるそうです。
ガーンとが、ドーンとか、そういう表現をされる方が多いものです。

ご質問を拝見する限り、そのような重い症状ではない様子です。
まずはご安心下さい。

肩凝りや眼精疲労からくる「筋緊張性頭痛」かと思われます。
ようするに、頭の筋肉が凝っているわけです。

その他、急激な寒冷刺激(この時期多い)等でも感じる事があります。

ご心配でしたら専門医のご高診をお勧めしますが、このまま数日様子をみても良いかと思います。
疲労が回復すれば症状の緩和が見られるかも知れません。

お大事にして下さい。

Q最近、左頭部だけに時々痺れ?敷いて言うなら鳥肌が立つ感覚が起きます。ザ

最近、左頭部だけに時々痺れ?敷いて言うなら鳥肌が立つ感覚が起きます。ザワザワみたいな。しかも一秒間くらい短い。
これってなんですか?
もしかして脳梗塞の前兆とか、ヤバイ感じですか?

Aベストアンサー

 これは、首すじのこりが原因です。
 後頭部には「第二頚髄」から出た「大後頭神経」が走っています。
 頭髪の生え際のところです。
 この神経が刺激されると、頭髪をさわるとビリビリする感じを生じます。
 また、左右どちらか一方の後頭部に一瞬ビリッと電気が走るような痛み(後頭神経痛)を生じることがあります。
 パソコンやデスクワークの姿勢が悪く、首を何時も前にぶら下げているような作業姿勢だと、背中の筋肉が頭蓋骨に繋がっている上記の部分がこって、「大後頭神経」を締め上げます。
 また、この部分には頭に血を送る頸椎動脈も通っていますので、めまいや嘔吐に繋がります。
 わたしは、それで職場でたおれ、救急車で脳外科に搬送されました。ご注意ください。(^o^)わははは・・・

Q目が疲れると、側頭部が張ります。

目が疲れると、側頭部が張ります。

仕事柄、一日中パソコンの前のいることが多く、また、電車の中では本を読んでいます。
そのせいか、最近、側頭部に違和感が出てきました。
頭痛というか、つるというか、張るというか、、
一日寝て、朝起きた瞬間は、症状が収まっているのですが、ものの数分で元の症状に逆戻りです。

この場合、どの診療科目で診察すればよろしいでしょうか?
どうぞよろしくお願いします。

Aベストアンサー

 肩コリからくる緊張性頭痛ですね。眼精疲労が原因かも知れません。
 参考URLをご覧ください。

 わたしは、これで、職場で嘔吐し、倒れて動けなくなり、救急車で脳神経外科に搬送されました。CT
等の検査を受けましたが、原因不明でした。
 眼震を起こしており、寝ていると天井がはね回っていました。壁伝いにトイレに行く状態でしたが、これらは結果であり、原因ではない。原因は不明で、病院では治療法はないので、退院して下さいと言われて、2日で退院させられました。同じ病院の眼科や耳鼻咽喉科の診断でも、異常はなく「最近よくありますよ、治るまで数年かかる人もいますね。」という話でした。6年ほど前の話です。

 首を中心とした上半身が硬直していて、頭や首が動かず、目は焦点が定まらないで、ピコピコ跳ねていました。近所の内科医と相談して、筋弛緩剤と睡眠導入剤をもらい、整体で首を揉んで貰って数年掛けて何とか普通に暮らせるようにはなりました。

 原因は首のコリで、コリが限界点を超えてしまったために、自分で自分の首を絞めてしまったようです。
 頭蓋骨を後から引っ張っている背筋が疲れてしまい。頭蓋骨との接合点がコリコリに固まったようです。
 首の後の頭の毛の生え際、ぼんのくぼから耳の下・あごへとつながる線上の場所が問題で、ここが凝り固まると、ここを通る頸椎動脈が締め上げられて小脳へ行く血液が不足します。結果として運動神経や内臓、平衡感覚に異常が出ます。頭がボーッとして考えがまとまらなくなります。
 また、この部分を通って、頭の表面に出てくる大後頭神経が締め上げられると、頭が電気ショックを受けたように痺れたり、重たく締め付けられたりする感じになります。

 この病気は疲れがコリとなって、筋肉が緩まなくなるのが原因です。凝った筋肉は血流不足になり痛みを発します。自律神経の仕組みが、緊張する交感神経優位となって、リラックスする副交感神経が押さえ込まれてしまうのでコリが取れなくなります。
 眼精疲労から生ずる場合もあるし、結果として眼精疲労となる場合もあるようです。どちらにしろパソコンなどの集中した精神活動が原因と思われます。

 自律訓練法でリラックスできるように自己訓練することをお勧めします。
 http://www.welllink.co.jp/health_info/autonomy/autonomy01.html

 さて、医者ですが、肩コリ首コリは、病気と考えられていないので、専門の科はありません。
 また、肩コリ等の検査はありません。そんな訳でお勧めできる診療科はないのです。経験の多い医者は判ってくれます。

 「頚性神経筋症候群」という名前をつけて、診療にあたっている病院はあります。検索して下さい。

 基本は、自分で自分に無理を掛けていることがこの症状の原因であることを認識して、何処が悪いのか自分で探ることです、医者やマッサージ師任せでは治りません。ふつうの医学では病気として見てくれないのです。(^o^)わははは・・・

 悩んでいる人は結構居るので、このようなQ&Aにもやりとりが沢山あり、私も何度も回答して疲れているぐらいですから、調べて下さい。
 おだいじに。

参考URL:http://www.miyake-naika.or.jp/03_katei/naika_katakori4.html

 肩コリからくる緊張性頭痛ですね。眼精疲労が原因かも知れません。
 参考URLをご覧ください。

 わたしは、これで、職場で嘔吐し、倒れて動けなくなり、救急車で脳神経外科に搬送されました。CT
等の検査を受けましたが、原因不明でした。
 眼震を起こしており、寝ていると天井がはね回っていました。壁伝いにトイレに行く状態でしたが、これらは結果であり、原因ではない。原因は不明で、病院では治療法はないので、退院して下さいと言われて、2日で退院させられました。同じ病院の眼科や耳鼻咽喉科の診断で...続きを読む

Q【脳・頭・意識】一瞬落ちる。一瞬グラっとする。

一瞬落ちたり、一瞬グラっとする感覚です。。。

初めてなったのが3年前くらいです。ベンチに座ってタバコをすいながら友達と会話をしていたとき、自分が話しているときに起きました。その時、会話は継続してできていました。友達の声も聞こえています。なので意識と書きましたが、はっきりしていますので、意識は落ちていません。
時間は0.3秒くらいです。
頭をグンッと絞めるような感覚で、周囲の音も声も絞られるような感じでした。
エレベーターを一階分落ちるような感覚が身体に感じました。
周囲は暗くなっていません、見えています。
お風呂でのぼせる現象に近いですが、時間があまりにも短いし、下に落ちていく感覚がありますので、あきらかに「のぼせ」とは違います。
金縛りの経験は数年前に2回ありますが、あきらかに違います。
身体は倒れこんだり、座り込んだりしません。体勢はしっかりとしています。
3ヶ月に一度くらい間隔で起きます。
現在まで、20回程度です。

おそらく自分では脳に関係している病状だと思います。
自分が一番気になるのは「エレベーターを一階分0.3秒の一瞬で落ちるような感覚」です。
いずれ医者に行こうかと思っていますが、その前にこの症状に似ている病名、考えられる病名を知りたいと思っています。
また、同じような経験者様の声や、家族の方で同じ症状が居るというかたの話が聞きたいです。
とても一瞬なので周囲の人にはわかりません。(気づかれません)


【症状説明】
*エレベーターを一階分落ちるような感覚
*会話をしていたり、テレビを観ていたりしていて一瞬体が落ちる感覚。
*頭がグラッと落ちる感覚。
*周囲の音が一瞬絞られるような感覚。
*症状が一瞬(0.3秒くらい)
*意識はある。
*症状の最中も会話はできている
*音も聞こえる
*吐き気・頭痛はまったく無し。
*倒れない。
*3ヶ月に一度くらい(20回程度)
*脈は正常
*どうき・息切れの経験無し。(どうき・息切れの症状がイマイチわからない)

【プロフィール】
*男
*30代後半
*身体や性格はかなり丈夫なので貧血や腰をぬかすといった経験はまったく無し。
*意識を失う経験は無し。
*人生いままでずっと血圧正常。
*大きな病気無し。
*服用している薬無し。
*酒やらない
*タバコ1日、1箱未満。
*過去に薬物使用経験10年程度あり(症状が出る前にとうにやめている)


ちょっと、ここ数日何度か連続して起き、最近は起きた後に数秒「よいん」が残るので質問してみました。
過去に薬物経験とありますが、ちょっとこれは説明が難しいのですが自分は薬物との「直接的な関係」はないと思っています。たとえば「過去に薬物をしていたなら脳が正常ではない」のではないかとかですが、正常か異常かだと「異常」だと思います。脳に関する異常だととくに目立って自覚はないのですが、経験のない人と比べると少なからず「記憶障害」くらいは後遺症としてあるのではないのかと思います。
もし目立って後遺症がでるならば、臓器にでていると思います。
もしあるとしたなら、「薬物と脳」の関係ではなく、血管注入していたので「血液と脳」に関する問題や、心臓には関係しているとは思います。

宜しくお願いいたします。

一瞬落ちたり、一瞬グラっとする感覚です。。。

初めてなったのが3年前くらいです。ベンチに座ってタバコをすいながら友達と会話をしていたとき、自分が話しているときに起きました。その時、会話は継続してできていました。友達の声も聞こえています。なので意識と書きましたが、はっきりしていますので、意識は落ちていません。
時間は0.3秒くらいです。
頭をグンッと絞めるような感覚で、周囲の音も声も絞られるような感じでした。
エレベーターを一階分落ちるような感覚が身体に感じました。
周囲は暗くなっ...続きを読む

Aベストアンサー

一瞬グラッとする・・・瞬発性脳血栓症が疑われます。
人の心臓は,一日24時間でほぼ10万回,或いはそれ以上の回数鼓動します。健康者でもその内の数回~数十回程度の不正常は,ごく普通に見られると言われています。
心臓の構造は左右の心室と心房から成り,心室の拍動信号が弱まるといわゆる心室細動となり,極めて危険です。心房の場合は心房細動となり,数分程度なら気分が悪い程度の感じで治まります。
心房細動も短時間で且つ頻度が低ければ,直接命の危険はありませんが,細動に伴って微細な血栓(血液凝固)を生じます。血栓が脳の微細血管内で詰まると,脳血栓症(脳卒中の一症状)を起こします。
極めて微細な血栓が脳内で一瞬詰まって,ごく短時間に外れて回復するという事例は,四十代前後の成人でも時折見掛けられるようです。加齢と共に血管老化により危険度は増します。血栓が大きくなると,極めて危険です。血栓の大きさと詰まった場所や経過時間によっては,命取りになる事も後遺症を残すこともありますが,ほんの一瞬で血管が開通すれば,貴方のような状態にもなり得ます。
大事に至らないためには,心房細動を防ぐこと,血流を良くするために血液の凝固防止剤(いわゆる『血液サラサラ薬』)の服用など,医師の診断による処方投薬等が必用です。
血栓は心臓弁膜の不正常でも起こります。
循環器内科,ハートクリニック等で受診されることをお勧めします。

一瞬グラッとする・・・瞬発性脳血栓症が疑われます。
人の心臓は,一日24時間でほぼ10万回,或いはそれ以上の回数鼓動します。健康者でもその内の数回~数十回程度の不正常は,ごく普通に見られると言われています。
心臓の構造は左右の心室と心房から成り,心室の拍動信号が弱まるといわゆる心室細動となり,極めて危険です。心房の場合は心房細動となり,数分程度なら気分が悪い程度の感じで治まります。
心房細動も短時間で且つ頻度が低ければ,直接命の危険はありませんが,細動に伴って微細な血栓(血液...続きを読む

Qおでこの違和感 脳の異常?メンタル面?

最近ずっとおでこの違和感と思考力、判断力、記憶力などの低下に悩んでいます。

おでこ全体を幅の広い帯状のもので締め付けられている様な、脳が膨張して中から頭蓋骨を押されているような違和感を感じます。特に左側の締め付け感が顕著です。

また、以前と比べて思考力、判断力、記憶力が明らかに低下していて、大学の勉強が手につかない状態で困っています。
去年の夏にあまりの酷さに鬱病を疑い、メンタル系のクリニックに通院していたのですが、その際はSSRIやデプロメール、トレドミン、ワイパックスなどの処方をされました。
SSRIは心臓がバクバクしてしまい合わずに医師と相談して止めました。その他の薬も頭が余計ぼーっとしてしまって勉強できないので通院自体止めてしまいました。
去年の夏は何も考えられず、簡単な動作でさえ自分が次に何をしたらいいのかわからず、オロオロしてしまう状態でした。その結果、単位もかなり落としてしまいました。

思考力、判断力、記憶力の低下の他に、やる気も出ず、レポートを前にしてやらなきゃ行けない事がわかっているのに何から手をつけていいのかわからず呆然とただ何も出来ずにじっとしているだけという状態です。本も読めず、文字を目で追うだけで内容がほとんど入ってきません。
多少調子が良く、勉強に手を付ける事が出来た日ですら、以前にやった所をまたやっていたり、必要のない所をやっていたりして重要度の取捨選択が出来ていない状態です。

今はやる気の出ない事などからもドーパミン不足を疑い、アミノ酸のサプリを飲んで頑張ろうとしているのですが、何かやろうとすると軽くパニックになる感じで何から手をつけていいのかわからなくなってしまいます。時たま冷静になれて勉強が進む事もあるのですが、そういう時はおでこの違和感がなく頭がスッキリしたような状態になります。

これはやはり単に鬱病なのでしょうか?それとも何か脳の異常なのでしょうか?
脳の異常を疑う理由に、何年も書き続けて来た住所の漢字が出てこなくなったり、以前得意で出来ていた事が出来なくなったり、本をすらすら音読出来なくなったりが挙げられます。
また以前はこんな事はなかったのですが、例えば冷蔵庫からパックの飲み物を出してコップに注ぎ、コップの方を冷蔵庫に仕舞ってしまう、という変なミスをしょっちゅうするようになっています。注意力も散漫になっている気がします。

メンタル系の薬では余計ぼーっとしてしまい解決にならないので、出来れば他の解決法がないでしょうか?
脳の異常の場合は何科に行けばいいのでしょうか?

最近ずっとおでこの違和感と思考力、判断力、記憶力などの低下に悩んでいます。

おでこ全体を幅の広い帯状のもので締め付けられている様な、脳が膨張して中から頭蓋骨を押されているような違和感を感じます。特に左側の締め付け感が顕著です。

また、以前と比べて思考力、判断力、記憶力が明らかに低下していて、大学の勉強が手につかない状態で困っています。
去年の夏にあまりの酷さに鬱病を疑い、メンタル系のクリニックに通院していたのですが、その際はSSRIやデプロメール、トレドミン、ワイパックスなどの...続きを読む

Aベストアンサー

#2です。お礼コメントありがとうございました。
睡眠障害があるんじゃ辛いでしょうね。
勉強に充てる時間が必要で昼夜反転&病院探しをする時間がない・・悪循環になっているようですが、質問者さまの考えや事情がおありのようなので仕方がないのかもしれないですね。
それでは、とりあえず今できることだけでもやってみてはどうでしょうか?(ちょっと長いです)

1.日光
朝日が浴びられなくても何もしないより良いと思うので、外出時はできるだけ日向を選んで歩きましょう。
歩き方はスタスタが基本。日光+リズム運動でセロトニンの分泌が促されるそうです。そして何より健康的^^

2.運動
ジョギングが良いそうですが、歩くだけ(ダラダラではなくスタスタと!これ重要)でもOK。
1秒に2回のリズムが一番良いそうですが、一定のリズムを刻む運動なら踏み台昇降やステッパーも良いそうです。
どの運動もそうですが、リズム運動に意識を集中しながら最低5分以上がんばってください。

3.体操(オススメ)
首の運動です。首を動かすことでセロトニンの分泌が促されるそうです。
方法は簡単。首をゆっくり回したり傾けたり・・それだけ。お風呂・トイレの中でもできますし、勉強中は気分転換にもなります。
 「首を前に倒す(うつむく)」「首を後ろに倒す(上を向く)」
 「首を右に倒す」「首を左に倒す」「首をぐる~っと回す」
これだけじゃつまらないので、上の運動時にぜひプラスしてほしいのは肩の上げ下げ。
首を倒しながら肩を思いっきり上に上げます。(腕は体側に自然とたらしておく)
もう上がらない~ってところで一気に力を抜いてだら~んと落とす。
前に倒して肩の上げ下げ3回、後ろに倒して肩の上げ下げ3回・・という感じでやるとメリハリがつくと思います。
ついでに肩こり解消にもなるのでオススメです。

3.食事(オススメ)
赤身の魚やお肉・レバー、バナナ、豆、たまご、にんにく・しょうが、牛乳・乳製品を選んで食べるようにしましょう。
あ、栄養バランスが悪くなるので野菜も忘れずに^^; 寝る前にハチミツ入りの牛乳を飲むのも効果的です。

4.生活(オススメ)
セロトニンの分泌とリズム運動は連動しているそうです。
大切なのは『5分以上続けることとリズムに意識を集中すること』。歩く、走る、自転車に乗る、ステッパーを踏む、泳ぐ、踊る、など。
あとは咀嚼。
歯ごたえのある食べ物を意識的に咀嚼して食べたり、ガムを噛むのも良いそうです。
これなら、例えば朝食だけ咀嚼を意識する生活にしたりできるので取り入れやすいです。

時間がなくてもできる首の運動、食事の改善と咀嚼はオススメです。
あとは移動時の歩き方と歩く場所(日向を選ぶ)くらいは取り入れられそうでしょうか?
勉強も大切ですが、自分の身体もうんと大切にしてくださいね。

#2です。お礼コメントありがとうございました。
睡眠障害があるんじゃ辛いでしょうね。
勉強に充てる時間が必要で昼夜反転&病院探しをする時間がない・・悪循環になっているようですが、質問者さまの考えや事情がおありのようなので仕方がないのかもしれないですね。
それでは、とりあえず今できることだけでもやってみてはどうでしょうか?(ちょっと長いです)

1.日光
朝日が浴びられなくても何もしないより良いと思うので、外出時はできるだけ日向を選んで歩きましょう。
歩き方はスタスタが基本。日光+...続きを読む

Q首のこりが原因でフワフワするめまいが出ることはありますでしょうか。

首のこりが原因でフワフワするめまいが出ることはありますでしょうか。
慢性的症状として出ます。午前中よりも午後顕著です。一応整形外科や脳神経内科にはかかりましたが、異常は見当たりませんでした。同じような症状お持ちの方いますか。また、その中で治られた方がいましたら、その辺りもお教え下さい。

Aベストアンサー

⇒首のこりが原因でフワフワするめまいが出ることはありますでしょうか
首の凝りは,必ず頭痛を伴い,肩にも激痛を伴い,鎖骨にも及びます。私の肩こり首凝りと,ちょっと違う気がしますが。質問者は軽度なのかも知れません。血流に因る症状と,血流ならば必ず首の神経にも及ぼされますので,約13年間この苦痛で病院巡りに奔走して参りましたが決定的な治療法も無く,医療に対する不信感の下一切の医療行為から絶つ決断,次第に改善に向かい現在は普通に生活出来ます。この症状の場合あらゆる治療も毒で,検査医療の副作用のみ毒を受ける始末ですから,質問者も体に優しいゆったりとしたライフスタイル,健康に良い食生活,血液がサラサラになる食生活,血が流れ易い様に小まめに水分補給を心がけましょう。

Q額のつっぱり感

2、3日前の事なんですけど急に眉頭から眉の上を通って
こめかみに繋がる血管の中で何かが動いてるような違和感を
感じました。

痛みやかゆみは感じないのですが、触るとこめかみのあたりの
血管がドクドク振動しています。
それからずっと額が重く感じるというかつっぱり感があります。

こんな違和感は感じたことないので心配になって質問しました。
この状態が今も続いていますが何か異常があるのでしょうか。

病院に行った方がいいでしょうか。
よろしくお願い致します。

Aベストアンサー

年齢にもよりますが、側頭動脈炎でもこのような症状が出ます。
(通常は老年者に多いのでお若い方の可能性は低いとは思います)
症状が続くなら内科を受診しましょう。

Q頭の痛み、普通の内側の頭痛ではなく、外から押すと痛い場合

こんにちは。
以前からたまに頭の痛みで気になることがあったので相談いたします。

時々、頭が外から押すと痛いことがあります。
痛みのタイプとしては、例えば頭をぶつけてたんこぶができたときに
外から押すと痛いと思うのですが
それに近いタイプの痛みです。

時々で、痛みが強いか弱いかは、場合により違います。
痛む場所は、頭頂部から少し後ろ側までの範囲で
それも場合により異なります(いつも同じ場所ではありません)

触らなければ気がつかないのですが、
例えば痛みがひどい場合は、髪を直そうと思ってその辺に触れたときに
痛みを感じたりもするし、ひどくない場合は、頭の上に手をおいて
手の力を抜いたとき(手の自重をかけているくらい)で痛む場合もあります。

頭だし、万が一のことあったらということで
周りから病院に行けと言われ、病院には行く予定ですが
こんな可能性が考えられるというものがあったら、教えてください。
ちなみに、痛む経験自体は何年も前から感じることはあります。
ここ最近急に感じているものではありません。

どうぞ、よろしくお願いします。

こんにちは。
以前からたまに頭の痛みで気になることがあったので相談いたします。

時々、頭が外から押すと痛いことがあります。
痛みのタイプとしては、例えば頭をぶつけてたんこぶができたときに
外から押すと痛いと思うのですが
それに近いタイプの痛みです。

時々で、痛みが強いか弱いかは、場合により違います。
痛む場所は、頭頂部から少し後ろ側までの範囲で
それも場合により異なります(いつも同じ場所ではありません)

触らなければ気がつかないのですが、
例えば痛みがひどい場合は、...続きを読む

Aベストアンサー

手技療法を業とする者です。

おそらく頭の筋肉の凝りでしょう。

頭の筋肉は薄いので、押すとすぐ下にある頭蓋骨に当たるので痛みが強いのです。
弁慶の泣き所と言って、脛をぶつけると酷く痛むのと同じです。

頭を施術されると気持ちいいことが多いのですが、場所によっては酷く痛いことがあります。
凝りがあって押されて気持ちいい箇所、押されて痛い箇所が、入り乱れるように点在していることが多いです。

頭の筋肉の凝りは意外と多く、自覚している人はほとんどいません。

Q首のつっぱり、こわばりがひどくて、後頭部の痛みがつらいです。

 首を痛めてから5年になります。
 壁際のベッドに、寝る向きではなく垂直に座っていたんです。なので実際はベッドの幅分の距離が壁との間にあるのですが、すぐ真後ろに壁があるかのように、おもいっきりよっかかろうとして、後ろに倒れこんで頭を打ったんです。
 症状は首のこわばり、首の骨がミシミシときしむ、寝るとき首が枕にくいこむと痛い、首を長く起こしていられない。(腕を挙げるとそのうち限界がきて、長く挙げてられませんよね。それに似た感じです)
 今では、自分の頭が重くて支えきれないので、横になることが多く、そのため首の筋力が低下していて、ケガした時よりも症状がひどくなっています。
 接骨院に通っていますが、新たな問題がおきました。治療で首をポキッとならすんですが、私がうまく力を抜けず、失敗してしまう時があるんです。普通なら平気なのでしょうが、首の筋力が落ちているせいか、ちょっとした刺激で首の筋を痛めやすくなっていて、半年くらい前に失敗した時からそれまでになかった左首筋の痛みが増えてしまいました。
 枕に首がくいこむと痛いので、後頭部だけがあたるように寝ているのですが結構むずかしく、横を向いたほうがましだと思っていたのに、例の首筋の痛みのせいで、なぜか右を向くと左首筋がとても痛いです。
 とにかくいろいろな悩みを抱えて困っています。特に最近辛いのは後頭部の痛みです。ひどいときは頭のてっぺんまでこわばり、たまにズーンと響きます。首にサポートをまいても、30分くらいしか首をおこしていられません。
 首に筋力をつけなさいと言われますが、このような状態ではそんな気力はわきません。大体、ケガした当時、筋力は人並み程度にはあったはずなのに症状は出ていたのですから、筋力だけの問題でしょうか?
 何かアドバイスをお願いします。

 首を痛めてから5年になります。
 壁際のベッドに、寝る向きではなく垂直に座っていたんです。なので実際はベッドの幅分の距離が壁との間にあるのですが、すぐ真後ろに壁があるかのように、おもいっきりよっかかろうとして、後ろに倒れこんで頭を打ったんです。
 症状は首のこわばり、首の骨がミシミシときしむ、寝るとき首が枕にくいこむと痛い、首を長く起こしていられない。(腕を挙げるとそのうち限界がきて、長く挙げてられませんよね。それに似た感じです)
 今では、自分の頭が重くて支えきれない...続きを読む

Aベストアンサー

ちょっとしたことが切欠で苦しい思いをしていますね。
病院等の検査では頸椎に異状がなかったとのことですが
結果としてむち打ち症の様に頸椎を傷めているのではな
いかと思われます。
接骨院で診てもらったとのことですが傷んだ箇所を特定
してからの治療だったのでしょうか?
それをせず治療を行うと中途半端になることがあったり
して症状がきつくなることがあります。
本来は整体とかカイロプラクティックが扱う分野ではな
いかと思います。
一度症状が悪くなってからではかなり不安があるとは思
いますがこちらも考えてみては如何でしょうか。
現在の症状を考えますと筋力の低下というより頸椎が僅
かにズレて神経に触れ、力が入らないのではないかと思
われます。ただ5年間傷めてからどの様な生活をしてい
たのか判りませんが、あまり動かさずにいたのであれば
力は落ちている可能性はあります。
傷んだ箇所がある状況で筋力を付けるといっても難しい
ですから、先ず頸椎が傷んでいるところを見つけてもら
い治してもらって下さい。
直接診られないのでこの程度しか云えません。
治せる方がいるはずです。諦めずに捜して下さい。
下記のURLで情報が聞かれるかも知れません。

参考URL:http://homepage3.nifty.com/kushiro-r/

ちょっとしたことが切欠で苦しい思いをしていますね。
病院等の検査では頸椎に異状がなかったとのことですが
結果としてむち打ち症の様に頸椎を傷めているのではな
いかと思われます。
接骨院で診てもらったとのことですが傷んだ箇所を特定
してからの治療だったのでしょうか?
それをせず治療を行うと中途半端になることがあったり
して症状がきつくなることがあります。
本来は整体とかカイロプラクティックが扱う分野ではな
いかと思います。
一度症状が悪くなってからではかなり不安があるとは思
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