腹、胸の打たれ強さについて 友人が空手をやっています。 自分は現在何もやっていないですが空手経験があ

腹、胸の打たれ強さについて
友人が空手をやっています。
自分は現在何もやっていないですが空手経験がある為、防御アップを兼ねて軽く金的ありの組手練習相手にたまになります。
自分自身、腹、胸が打たれ弱く中々立っていられません。

1発ずつなら多少耐えられるのですが、
胸パン→ハイキック→腹→腹
ハイキック→金的→腹→腹
などのコンビネーションでボディーを貰うと相手の拳がめり込んでくる感覚がありストマックに衝撃がきて吐きそうになります。
胸や足、金的等が弱いからか腹筋がゆるゆるになってしまってるのかもしれません

少しでも立っていたいので腹や胸を自主練で鍛えるには何からしたら良いでしょうか？

No.1 回答者： dpclovefukooka01 回答日時： 2024/07/27 07:15

毎日ヒマが有れば腕立て伏せをする．．．消防署推奨

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます！
腕立て毎回やります。

お礼日時：2024/07/27 07:28