筋トレが大好きでしすぎたら体が大きくなってしまいました。女子です。筋トレする前は

筋トレする前は華奢だった腕とかが筋トレにはまったら筋肉肥大して腕とか肩のあたりがしっかりしてしまいました。洋服着ても可愛くありません。どうすればいいですか？筋肉の材料のたんぱくしつたくさん食べてるから余計筋肉つきやすいです。でも肌に良いからたんぱく質は減らしたくありません。

No.1 ベストアンサー 回答者： tobirisu 回答日時： 2024/09/06 13:52

筋トレの負荷を落として回数を増やしたらどうですか？

重い負荷は筋肥大するが、軽い負荷はしなやかな筋肉を作ると聞いています。
私は肥大するほどの筋トレはしていないので、あくまで聞いただけの知識です。

この回答へのお礼

お礼日時：2024/09/06 14:30

No.3 回答者： 前向きさん 回答日時： 2024/09/07 02:40

筋肉あってもかわいいと、オリンピック選手を見て思いました。

No.2 回答者： どちてオジサン 回答日時： 2024/09/06 18:37

筋トレ辞めりゃいいじゃないの。