水中ウォーキングはどのくらいで燃焼効果出ますか？ 25メートル往復を5回やってますが、まあまあ疲弊し

水中ウォーキングはどのくらいで燃焼効果出ますか？
25メートル往復を5回やってますが、まあまあ疲弊します。
あと、背泳ぎは得意ですが、ウォーキングと背泳ぎはダイエット向きでしょうか？

No.2 ベストアンサー 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2024/09/22 18:08

その運動をやった後、呼吸が乱れるならダイエットに向いています。

但し何十キロものバーベルを上げ下げする運動は長く続けられないでしょう。ウォーキング、背泳ぎ、クロール、平泳ぎ、縄跳び、ジョギング全て結構です。あまり力まず長くできる運動が良いです。すべての水泳が良いのは、水がクッションとなって体に負担を掛けず筋肉や心肺を鍛えられることです。だからスポーツ選手で水泳選手には故障が無いです。かつて競泳の萩野公介さんが右ひじを骨折しましたが、あれは水泳練習中ではなく自転車事故です。水泳だけやってれば事故は無かったんです。

No.1 回答者： angkor_h 回答日時： 2024/09/22 18:05

ご参照

https://www.descente.co.jp/media/sports/swimming …

水中と陸上のウォーキングが比較されています。