外歩いたりすると、視界に映る人が気になってしまいます。気にするなと思われるかと思うのですが、本当に気

外歩いたりすると、視界に映る人が気になってしまいます。気にするなと思われるかと思うのですが、本当に気になっちゃうというか人を見てしまうんです。カフェやご飯で友人とゆっくり話したいのに人が視界に入ったり、人がいると察知すると気になっちゃいます。そして、2人で家でご飯を食べている際もその子が視界に入って集中してご飯が食べれません。どうすれば改善しますか？

No.4 回答者： kokoron_h1 回答日時： 2024/09/29 16:14

対人恐怖症の経験者として感じたことを書かせて頂きます。

視界に入る人が気になり見てしまうとのことですが、これは対人恐怖症の一種の脇見恐怖と言われているものではないかと感じました。
そして、もし、あなたが心配性や完璧主義、負けず嫌いといった性格を持っているのであれば森田療法の学習をしてみるのも改善のための１つの方法になると思います。


以下のページも参考になると思います。
・https://www.mtsinri.com/mt2-100.html
・https://www.mental-health.org/morita.html

No.3 回答者： 田舎の爺様 回答日時： 2024/09/26 12:55

観察不充分もっとしっかり一挙手一投足見ないといけません

若しくは
濃いめのサングラス掛けて下さい
私ならそんなつまらない事いちいち気にせず黙殺スルーですよ

No.2 回答者： mckenzie-sons2 回答日時： 2024/09/25 22:53

自意識過剰

誰もあなたの事を気にしてなんかいない
あなたなんかどうでも良い

No.1 回答者： いわく 回答日時： 2024/09/25 22:25

常に緊張している状態なのでしょうか？

私もご飯食べいった時は近くにいる人の会話など気になって聞こえてきますし、聞きたくて聞いてたりしますがこの時の違いは前者のときは緊張してて落ち着きがない時に周りがきになりますし、後者の時は興味本位であるときですね
改善方法は緊張を解くことかなと感じました
もしくはHSPさんかな？