運動依存症（オーバーワーク）の人が急に運動をやめるのは逆に危険ですか？ やめても問題ないのでしょうか

運動依存症（オーバーワーク）の人が急に運動をやめるのは逆に危険ですか？
やめても問題ないのでしょうか？
急に一切やらなくなったら反動で身体に何かしらの不調が出ますか？
やめるなら徐々にやめるのがいいですか？

No.3 回答者： l84rb4r 回答日時： 2024/11/10 10:47

止めることが可能なんでしょうか？

徐々には難しく、元に戻ってしまうと思います。

止めることができるのであれば、常識ある運動量にすれば良いと思います。
散歩を毎日30分から1時間にするとか。
ストレッチは寝る前に20分程度にするとか。
もう少しきついものをしたいのであれば、毎日ジムに通い1時間から2時間動くとか。　
健康な人がやっている程度の運度にしましょう。

ただ、入院等でできなくなった場合は、やらないことです。体調が悪くなったら主治医と相談してください。

No.2 回答者： sisann 回答日時： 2024/11/10 08:45

極端から極端は危険です。

体にも精神にも良くありません。
ここまでしかしないというレベルを設定しましょう。専門家の指導を受けるのもありです。

No.1 回答者： 放浪者 回答日時： 2024/11/10 08:37

徐々に運動量を減らす方がいいです。

急激な運動減は、胸膜炎や心臓疾患を招く恐れがありますね。