首を鍛えるにはどうすればよいでしょうか？

首の血流が悪いと頭痛やコリを引き起こす要因に
なると聞いたのですが血流をよくするには
首を鍛えればいいそうです
では具体的に首を鍛えるにはどうすればよいでしょう？
またそれによって他に良い効果が
期待できるなどありますか？
悪い効果もあれば教えてください
回答よろしくお願いします

No.1 回答者： dokokani 回答日時： 2005/05/21 18:06

見た目の効果（メリット）以外にどのようなものがあるのか分かりませんが、鍛え方につきましては下記を参照してみてください。

参考URL：http://www.geocities.jp/wavyblue/workout7.html

No.2 ベストアンサー 回答者： gamera190 回答日時： 2005/05/22 10:49

もともと首の血流の悪い人には効果があります。

首は頭の重みと腕の重みを負担するので首の状態の悪い人はすぐに凝ってしまいます。
例えば、パソコンを職業にしている方や編み物、細かい作業をする方は大抵体より首が前に出てしまうため状態が悪くなります。その状態になると後ろ首の血流が悪くなり首、肩凝りを引き起こします。後ろ首に筋肉をつけると首をきちんとした状態で保つことができ、改善することができます。
他に良い効果はNO.1の言うとおり見た目しか無いかも
しれませんね。衝撃に強くなるとかかな。
悪い効果で考えられることは首の筋肉のバランスが悪くなった場合は逆に凝ってしまいます。バランスよく筋肉をつけてあげましょう。首の筋肉は前後左右に負荷をかけるだけでつきますが必ず同回数ずつやりましょう。