過去の記憶にすがって苦しむ周期が来ます。正常の状態がわかりません。 ピアスこじ開けて、鎮静剤飲んで落

過去の記憶にすがって苦しむ周期が来ます。正常の状態がわかりません。

ピアスこじ開けて、鎮静剤飲んで落ち着いてきました。

過去の記憶から解放されたいです。
自分を苦しめてます。

他のことに集中するしかない？

No.1 ベストアンサー 回答者： 春生まれ春好き花粉症 回答日時： 2025/01/23 01:46

自分もフラッシュバックすることあります

精神安定剤処方して貰ってます
(その症状が出た時の頓服として)

過去の記憶がどんな物で、(仕事に関する事、日常生活での一面etc...)、避けられるものなのか、絶対避けては通れない事なのか、等それによって対処法は変わってくる

他の事に集中(そうなった時の気の紛らわせ方って事？)
それでゆうなら自分はフラッシュバックするのは基本寝る前なので、音楽聴いたり、部屋に電子ピアノがあるのでそこで気分を整えます

パターンとして、泣ける曲弾いて、パラード弾いて、気分が上がる曲を弾いて、マイブームの曲弾いて、リラックス状態に戻れるように最後にもう一度パラード
言い換えるなら音楽療法的な

それでもダラダラ引きずってる時は
ただただひたすら寝る時もあれば
犬の散歩で外気に触れたり
ガッツリ運動したいならコート借りてテニスしに外でたり
基本自由気ままにその時の気分次第です

1番の近道はプロに自分に合った対処法を
聞いて実践することとは思いますが

この回答へのお礼

いまは普通に生活送れてるんですが、自己嫌悪に襲われています。来月病院にいくので聞いてみます。ありがとうございます。

お礼日時：2025/01/23 05:29

No.2 回答者： 春生まれ春好き花粉症 回答日時： 2025/01/23 13:34

自分を大切にして下さいね！