老化中

今私は老化中なんですが、なんとかくい止める方法ないもんですか？

No.3 ベストアンサー 回答者： 必殺仕事人by中村主水 回答日時： 2025/02/17 16:36

止める事は出来ませんが進行を遅らせる事は出来ます

食事や運動、生活習慣を見直すことが大切
対策として
バランスのよい食事を心がける
野菜や果物、魚などのほか、ビタミンCやビタミンE、オメガ3脂肪酸、コラーゲンを多く含む食品を積極的に取り入れる
ポリフェノールを含む食品（赤ワイン、緑茶、紅茶、ウーロン茶、ココア、チョコレート、大豆製品、かんきつ類、ゴマなど）を積極的に摂る
血糖値を急激に上げないよう、食べる順番や精製されていない食品を選ぶなど、食事の仕方を工夫する
たんぱく質を意識的に摂取る
筋肉を作るために不可欠な栄養素

そして適度な運動

生活習慣
紫外線対策として日焼け止めをしっかりと使う
保湿をきちんとし、保湿力が高いスキンケアアイテムを使用
睡眠時間の確保
食べすぎ、飲みすぎを避け、「腹八分目」を意識（暴飲暴食しない）
間食にも注意
禁煙
就労や地域活動などの社会参加して身体を動かす

この回答へのお礼

進行を遅らせる事は出来ますか？
努力してみます(笑い)。

お礼日時：2025/02/17 17:12

No.5 回答者： kamiyamasora 回答日時： 2025/02/18 11:54

齢とれば皆同じです。

うーんと運動・その他毎日の正しい生活で頑張ることです。

無理せず、日々の生活習慣で気を使うことです。

No.4 回答者： Epsilon03 回答日時： 2025/02/17 18:00

残念ですが止める術は有りません。

今出来る事と言えば速度を少しでも遅くする事ぐらい。

No.2 回答者： Hill-andon 回答日時： 2025/02/17 16:23

人類の永遠の課題ですが、未だに答えは出ていないのが現状です

老化は、自然の摂理。これに、抗えば必ずどこかに歪がでます

No.1 回答者： pontapapa2 回答日時： 2025/02/17 16:11

ありません。

時は残酷です。