お腹がふとりました カップ麺や菓子パン 今日菓子パン2個衝動買いしました ドーナツを 昼特に何を食べ

お腹がふとりました

　カップ麺や菓子パン

今日菓子パン2個衝動買いしました　ドーナツを

昼特に何を食べたらいいんでしょうか？

朝夕飯は親が作ってます

25歳　83kg 183cm

No.3 回答者： oshienejp 回答日時： 2025/04/10 16:53

>何を食べたらいいんでしょうか？

デブの常套句
アレ食いダイエットとかも

食ったら太る
と言う理屈がわからないと
問題は解決しない

No.2 回答者： Hill-andon 回答日時： 2025/04/10 15:48

カップ麺や菓子パンは、結構カロリー高いんですよ

＞昼特に何を食べたらいいんでしょうか？
恐らく、コンビニなのでしょうから
サラダ（ドレッシング無し）、サンドイッチ１個、おにぎり１個
ですね。おにぎりは、混ぜご飯系はNG

No.1 回答者： largesnowman 回答日時： 2025/04/10 14:11

カップ麺か菓子パンどちらかを１つ。

サラダ、茹で卵。
デザートにヨーグルト。
こんな感じでいいのでは。
炭水化物、タンパク質、食物繊維、ビタミン類が摂取てきます。
デザートでヨーグルトで乳酸菌、カルシウム、タンパク質が摂取できます。
健康面でそう悪くはないと思いますよ。
ただカップ麺また菓子パンは砂糖もしくは塩分が多くなると思います。
参考にしてくださいませ☆