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筋トレと睡眠の質

締切済

  • 質問者：オバケイ
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

筋トレのやりすぎが原因で夜になかなか寝付けないということはありますか？

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A 回答 (2件)

No.2

  • 回答者： tobirisu
  • 回答日時：

あり得ます。


アドレナリンが出て交感神経優位、つまり興奮状態になります。
眠るには副交感神経優位、リラックス状態になる必要があります。
夕方以降は激しい筋トレはしない方がいいです。

ただし筋トレで疲れ果てれば眠ってしまいます。
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No.1

  • 回答者： hinso_0222
  • 回答日時：

ありません

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