最近区立の市民プールに行ってるんですが、何故か!流れるプールで
歩いてる人がたくさんいるんです!!
水中で歩くのは水の抵抗を受けるから、下手に歩くより脂肪燃焼その他
にずっと効果があると聞いたことがありますが、流れるプールで流れる
方向に歩いて意味があるのでしょうか…?
もちろん、水にはいるだけでも普段より体に負担がかかっていいそう
ですけど、流れるプールは大人が立ってせいぜい腰ぐらいなんですよ
ね~。
私も子供と行くと大きいプールには入れず流れるプール専門で、ちっとも
泳げやしないので、流れるプールで歩いて効果があるならそうしたいんで
すが…。やっぱり、無理?

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A 回答 (3件)

shsh さん こんにちは!


残念ながら 流れるプールでは「効果」は期待できません。
家で ごろごろしているよりは まぁ いいかな って感じ。

2日に1回ペースで通い、流れに逆らって歩けば一ヶ月の後は 体重-3kは無理なく達成できます。逆流は体に多少負担かかって、きつい と思いますが 効果絶大です。 が!
#1の回答と同意見で迷惑がられて、ヒンシュクを買います。 が!

工夫次第で なんとか なります ヨ。
1)水中での 前蹴り!サッカーボールを蹴る感じ!
2)水中での 膝蹴り!膝小僧を おっぱいに当てる感じ!
3)水中での 横蹴り!体は流れと平行にしないとトラブル。
4)水中での 後蹴り!プリマの様に足直線で上げると抵抗大きい。実行は後ろ向きで トラブル回避。
5)膝曲げ、肩まで つかり、突きの練習!その時右なら腰を思い切り回し、お腹も思い切り ひねり、右肩も前へ突き出し、最後に右腕が出るイメージで。
6)TPO考えて、思い切り ジャンプ!
7)TPO考えて、水中で腕を水平に伸ばし、思い切り伸ばしたまんま体正面で左右合わせる。派手な かしわ手。胸の運動です。
8)体の中心線はまっすぐで、上半身を右に左に限界まで ひねる。横っ腹の運動。

思いつくまま 書いてみました。
あとは TPOしだい ってとこですネ。
がんば!!
PS。σ(^^)は 空手でなく、合気道修行中です。

(この場を借りて)ダイエット願望者へ一言。
本気で 健康的に 痩せたいと熱望するなら、空手を自信もって 薦めます!空手は「有酸素運動」で痩せれる、護身になるで体系も 変われます。危険ではありません!全身運動です。
合気道は 痩せるは・・・σ(ー_ー;)ウーン
ウオーキングやダンベル運動を中途半端にやっても結果は出にくいです。
思い切った行動しない限り、hitomi ボディーを手に入れるのは夢だと思います。
ここの ダイエット質問いつも見ての 感想でした。
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この回答へのお礼

とっても細かいアドバイスをありがとうございました!!
1から8まで読んでいって、何故か「わっはっは」と笑いが
こみ上がってしまいました。
流れるプールでプリマのように足を蹴り上げてる私……。
流れるプールで本気でジャ~~ンプ!!してる私……。
想像すればそりゃ笑える!!
しかし、昨日娘と行った際、しっかり実行させていただきました。
浮き輪の娘の流れる速度に合わせられるのでGOOD!
ありがとうございました♪

お礼日時:2001/11/24 08:42

市民プールなどはあまり適切な指導などしていないので、みんな楽な流れている方向へ歩いていて、逆流すると目立ってしまうかもしれませんが、ちゃんとしたクラブでは反対向きでがんばっていますよ。


しかし、流れ方向でも、歩いていれば効果はあります。
まず、水に入っていることで、陸上よりも体温維持のためにより多くのエネルギーを消費します。次に、腰ぐらいであっても水の抵抗はものすごくあるので、陸上よりも不自由だなと感じていれば、陸上で歩くよりも効果が出ています。さらに水の中では抵抗は速度の2乗?(だったと思う)に比例するので、スピードを出せば無限に抵抗を増やすことができるんですよ。それから、水に入っていると水圧で体が四方から押されているので、平均でウエストが2cmくらい細くなります。etc
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この回答へのお礼

そうなんですか!
私は監視員の目が怖くて逆流は未体験ですが(多分メチャ笛吹かれる)、
ちゃんとしたクラブでは……!!
今はお金も無いし、ちんまい子供もいるからスポーツクラブは無理だけど、やりた~い!!
でも、スポーツクラブって、流れるプールがあるところがあるんですね。
初めて知って「ほ~」という感じです。
あと、流れの中でもスピード出すといいというのは簡単お手軽でいいですね。
ウエスト~~の件は、陸に上がるともちろん戻っちゃいますよね~。トホホ。

お礼日時:2001/11/24 08:51

別にあれは「ウォーキング」とは言いません。


単に流されているだけです。その方が楽だから。
基本的に流れるプールとはそうするものですよ。
なので、流れに逆らって歩いていたりすると、
迷惑がられて、ヒンシュクを買います。
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この回答へのお礼

ややややっぱり。
でも、流れるプールで歩いてる人(年輩者が多い)って、
ミョーに信念を持った目で歩いてるんですよね~。
で、不思議に思って…。もちろん、逆流は考えてませんよ!
ちなみに上↑の
>水中で歩くのは水の抵抗を受けるから、下手に歩くより~~
は、~下手に泳ぐより~の間違いです。スミマセン。

お礼日時:2001/11/22 23:49

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一部誤解があるようなのですが、水泳で脂肪が落ちにくいとか、水が冷たいから、とか言うのは原則違います。

水中での運動は重力から開放されるので、体重の重さに関係なく
水の抵抗に対して消耗するので、実際には100kの人が水中で歩いても、60kの人が歩いても、抵抗値が同じなら、消耗するカロリーは同じというラフな計算ならいえてしまうからです。

陸上なら、100kの体重移動のほうが当然に消耗するカロリーは多いです。

さらに、水泳は上級者ほど抵抗値が少なく、だから速い。
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どちらにしても、だから「水泳ではやせにくい」のです。
上級者では追い込んだ練習をしなければ、速くても抵抗値に対して浮いてるに等しい消耗しかしませんし、初心者では息もするのも大変で
消耗するが、休みが多くて、トータルとして消費できない。

どうせなら、泳ぐよりは、歩いた(水中)方が継続して消耗できます。(水泳初心者なら)

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水の中の運動だけではやせません。
重力はそれだけで大変な消耗を人体にさせて、直立歩行をさせているとお考えください。
水中では楽をしている。
重力分を、水中の筋肉運動で稼がなくてはならないとするなら、相当な負荷なのです。
普通はちょっとできない。
選手クラスの、追い込みを要求します。

一部誤解があるようなのですが、水泳で脂肪が落ちにくいとか、水が冷たいから、とか言うのは原則違います。

水中での運動は重力から開放されるので、体重の重さに関係なく
水の抵抗に対して消耗するので、実際には100kの人が水中で歩いても、60kの人が歩いても、抵抗値が同じなら、消耗するカロリーは同じというラフな計算ならいえてしまうからです。

陸上なら、100kの体重移動のほうが当然に消耗するカロリーは多いです。

さらに、水泳は上級者ほど抵抗値が少なく、だから速い。
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Qエステ痩身行きました。効果ってこんなものですか?

今年の5月から下半身痩身エステに通っています。
私は俗にいう「下半身デブ」です。

15回コースで20万でした。

約2ヶ月かけて15回終了しましたが、結果は以下です。↓

年齢    24歳。
身長    163cm。
体重    50kg→→→48.3kg(-1.6kg)
体脂肪率  21.2%→→→19.2%(-2.0%)
ウェスト  64.1cm→→→62.1cm(-2.0cm)
ヒップ   88.8cm→→→88.5cm(-0.3cm)
太もも   51.7cm→→→50.2cm(-1.5cm)
ふくらはぎ 34.4cm→→→34.3cm(-0.1cm)
足首    22.2cm→→→21.1cm(-1.1cm)

エステに通いながら、毎日こんな事もしていました。
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・入浴中に足の脂肪をほぐすマッサージ

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むしろ「顔周りが痩せた?」と言われる始末。

20万って私にとって大金だったのに。。。効果にいまいち納得が言っていません。

さらにコースが終るときに「まだまだセルライト落とせるよ!もっと痩せますよ!」と散々言われ、新しいコース計画表を提示されました。
自宅で出来るエステセット「全身用の超音波+EMS+イオンマット」で42万円です・・・。

自宅でも頑張れば絶対痩せると言われました・・・。

信用してよいのか?

なにはともあれ、エステ体験者の皆さん!
20万でこの効果って普通なんですか?

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Aベストアンサー

あくまでも個人的な意見として聞いてください。
色々なエステを「体験」し実際数か所通ったこともあります。

サロンによって色々な方法があると思いますが、その人との相性が絶対あります。
一概に効果が無いということではありませんが、参考までにお読みいただければと思います。

エステに通うということは、エステの力を借りて努力するということなのだと思っています。(通って得た私なりの感想です)
食事制限や軽い運動のすすめ、早い時間に食事を済ませるなどの食事指導、血流を良くするように心がけるetc…。言われませんでしたか?その方が効果が出ますよって。
で、それをやったことを確認してくれる・褒めてくれる・評価してくれる・疲れをいやすようにマッサージをしてくれる…のがエステの役割なのだと思います。
エステの施術を受けるからと言うよりも上記の役割によって痩せるのではないかと思います。

だから結局 自宅セット…自宅…。やるのはあ・な・た★
ちょっとした手助けと励ますのがエステ。(それで稼いでるのがエステ)

頑張れば痩せますよ!自宅で!エステじゃなくても。(励ましてもらえませんが)
ここで疑問を書かれるということは信用が薄くなっているのだと思います。それがストレスになればダイエットの天敵です。
すでに2か月頑張ってこられたのなら自宅で出来ることを引き続き実践し、ストレス解消&リンパマッサージを兼ねて時折エステじゃなくてもフットマッサージに行けば同じような効果は得られると思います。

追加で40万払ってもやせたいと思うなら美容整形外科の脂肪溶解注射の方がよっぽど効果があると思いますよ。

>自宅でも頑張れば絶対痩せると言われました・・・。
しつこいようですが誰でも(下半身に限定はできませんが)自宅で頑張れば痩せられます!と思いませんか?

2か月頑張った分、やせやすい体質になっていると思いますのでご自身の生活のペースを崩さずつづければエステと同等の結果が出るはずです。

ちなみに体験談ですが、肩こりなどがあるから筋肉を柔らかくする方が先ですね~~。であっという間に20万円分終了。痩せる以前にという定義に行きつく前に終わりました。
耳つぼのハリもしましたがプロテインを購入すること運動すること(自宅で)が前提。でも肩こり腰など和らげるのが先ですね~~。で耳に打つより腰やらに打たれて1キロもやせずに10万終了…。その他もろもろ。

なのでエステの効果って普通かと言われれば普通なのではないかと(嫌味こもってますが)思います。

あくまでも個人的な意見として聞いてください。
色々なエステを「体験」し実際数か所通ったこともあります。

サロンによって色々な方法があると思いますが、その人との相性が絶対あります。
一概に効果が無いということではありませんが、参考までにお読みいただければと思います。

エステに通うということは、エステの力を借りて努力するということなのだと思っています。(通って得た私なりの感想です)
食事制限や軽い運動のすすめ、早い時間に食事を済ませるなどの食事指導、血流を良くするように心...続きを読む

Q睡眠中、毎日夢を見るのは異常ですか?

最近三か月ほどほぼ、毎晩夢を見ます。
20代・女です。

昔は夢を見ない(覚えていない?)睡眠が多く朝もスッキリ目覚めていたのですが、
最近はほぼ毎日100%何らかの夢を見て、あまり寝た気がせず朝ぼんやりと眼が覚め、寝足りず二度寝が多いです。

夢を見るのは睡眠が浅いからだとよく言いますよね。
晩きっちり寝ているにも関わらず(時間的には10時間ぐらい寝ている)昼間仕事中にどうしても眠くなります。やはり睡眠が浅いのでしょうか?

夢の内容を覚えていることも多く、中でもよく見るのは「ゾンビや怪物に追いかけられる夢」「仕事の夢」「元彼の夢」です。

夢を見ずに深く眠りたいのですが、どうすればいいでしょうか?
私は何かの病気なんでしょうか?困っています。
詳しい方がいれば回答お願いします(__)

Aベストアンサー

こんちは。

一般的な睡眠時間は6~9時間と言われてます。けど、統計を取って一番割合の多いのが6~9時間というだけ。
睡眠時間が6時間未満の方もいますし(ナポレオンは2時間だったらしい)、9時間以上(アインシュタインは12時間以上)の場合も有り、人それぞれ異なります。

基本的に、睡眠時間が長くなるってことは、
睡眠の質に問題有るか、日中 脳に過剰なダメージを与えているか、っていわれてます。

睡眠時 深い眠り(=ノンレム睡眠)と浅い眠り(=レム睡眠)を1.5時間周期で繰り返しているそうです。
レム睡眠時は、脳が起きている時と同程度に活発な状態で、この時間に”夢”を見るそうです。

夢を見ない方は、レム睡眠が少ないのか、または覚えていないのかのどちらかかと。

何かに追いかけられる夢って、精神的に追い詰められているときに見ること多いそうです。
仕事の夢を見ているくらいですから、過度のストレスが掛かっているでしょうに。

寝すぎると脳の回転鈍るのも確かかと。

(1)手軽に直したいなら、病院での治療。安定剤か睡眠剤が処方。
(2)睡眠の質を上げる。睡眠に適した環境を作る。寝る前のぬるま湯でリラックス、沈静作用のあるハーブを使用。枕・布団を自分の体に合ったものを使う(枕Drっていうらしい)。
(3)仕事が順調になるよう、技術の向上

見直したら、「・・・そうです」ばっかりの文章でした。日本語ヘタクソですみません

こんちは。

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睡眠時間が6時間未満の方もいますし(ナポレオンは2時間だったらしい)、9時間以上(アインシュタインは12時間以上)の場合も有り、人それぞれ異なります。

基本的に、睡眠時間が長くなるってことは、
睡眠の質に問題有るか、日中 脳に過剰なダメージを与えているか、っていわれてます。

睡眠時 深い眠り(=ノンレム睡眠)と浅い眠り(=レム睡眠)を1.5時間周期で繰り返している...続きを読む

Q市販で坑不安の薬はないでしょうか。

うつ病で精神科に掛かっています。
2週間毎に通っていましたが、調子が悪くなり昨年12月の受診以来2ヶ月近く引きこもり病院へ行けなくなってしまいました。
当然、薬がなくなり不安時などにも困るのですが、病院は遠くなかなか出掛けられそうにありません。

処方は坑ウツ剤がリフレックス、入眠剤がベンザリン、不安時の頓服にリボトリール、イライラ時の頓服にワイパックスでした。

次回の予約は今月末に入れているのですが、行けるか解らないし、その前に薬だけでも貰いに行きたいとは思っても自信がありません。

取り敢えず今困っているのは、眠れないこと(日中も横になったきりなので体は休まっていると思いますが、頭が休まらないのが辛いです)、不安時やイライラ時に対処ができないことです。

近所までやっと買い物に出掛けても、出先で吐き気が出てしまうことがあります。
また最近は精神的なものらしく胃や腸に空気が溜まってしまい、その不快感や痛みから、身体的にも精神的にも不調が出て辛いです。

病院へ行くよう頑張りたいと思いますが、それまでの間の対処法が欲しいのです。

市販で手に入るものでリボトリールやワイパックスのような効能の得られる薬はないものでしょうか 。
もちろん病院の処方薬のように強いものはないと思いますが、少しでも楽になれればと思います。

どなたかご存知の方がいらしたら、教えていただけませんでしょうか。

どうぞよろしくお願い致します。

うつ病で精神科に掛かっています。
2週間毎に通っていましたが、調子が悪くなり昨年12月の受診以来2ヶ月近く引きこもり病院へ行けなくなってしまいました。
当然、薬がなくなり不安時などにも困るのですが、病院は遠くなかなか出掛けられそうにありません。

処方は坑ウツ剤がリフレックス、入眠剤がベンザリン、不安時の頓服にリボトリール、イライラ時の頓服にワイパックスでした。

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Aベストアンサー

こんにちわ

ワイパックも抗不安薬なのでリポトリールは無しでワイパックだけでも十分です。
処方する精神科医によって同じ症状なのに余計な薬を処方する場合がありますね。

一応市販薬で代用出来るのは
抗不安薬の代用が救心製薬のノイホスロール
イライラには小林製薬のイララック
かな?と思います。
ドラッグストアの薬剤師さんに服用してる薬名が書かれた袋を持って行って相談してみてくださいね。


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