母乳育児なんですけど・・・痩せません

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質問者：cha-co0430
質問日時：2005/10/26 12:06
回答数：3件

現在生後6ヶ月
完全母乳育児中ですが、太ってきました。
妊娠前45ｋｇ
妊娠中53ｋｇ
出産後1～2ヶ月45ｋｇ

と　順調だったんですが
49ｋｇまで　太ってしまいました。
みんな　母乳育児中痩せていくってきいたんだけど
太っていきます。
それほど　私は食べているのかっていうほど
食べてないし

でも　授乳中でお腹はすくし　

痩せた方はどんなメニュ－
どのくらいの食事量なんでしょうか？　

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回答 (3件)

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No.3

回答者： roro2525
回答日時：2005/10/29 16:09

こんにちわ。

私も完母で育児中です。
妊娠前47kg
最大体重57kg
現在(子ども11ヵ月)46kgです。

私も産後半年くらいまでは50kgくらいを行ったり来たり。このままじゃヤバいと思って色々やりましたが。
効いたな～と思ったのは以下の三点です
●やせyoga … ESSEに載ってました。最初は効果なかったのですが、何ヶ月か続けたらウェスト～太ももが細くなりました。
結構有名みたいなので検索してみて下さい。多分引っかかっると思います。

●よく歩く … 天気のいい日はベビーカーで散歩する。
一駅分くらいは歩きました。

●粗食 … 授乳中なので過度の食事制限はよくないと思います。
和食中心に例えば、焼き魚・野菜をたくさん入れた汁物・納豆ごはんとか。
だけど毎日こんな食事だと好きなものも食べられずストレスも貯まると思いますので
ご自分のできる範囲で…。たまになら、ジャンクフードや甘い物もOKだと私は思います。

まぁこんな感じですかね…
参考になれば幸いです

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No.2

回答者： tonnga2000
回答日時：2005/10/27 13:26

私も完全母乳です。

妊娠前４６ｋｇ
臨月なんと６４ｋｇ
産後３ヶ月～４ヶ月４７ｋｇ。

ですが、産後６ヶ月を境にリバウンド中です。
現在５１ｋｇあります。

母乳育児で痩せやすいのは産後６ヶ月までらしいですよ。
６ヶ月過ぎても同じ食事量、同じ運動量だと徐々に太ってしまうのは当然なんです。
「産後６ヶ月が勝負」ってよく聞きますよね。

私もこの体重なんとかしないとーー・・。
頑張りましょうね。