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- 回答日時:
まだ成長期だから、数ヶ月運動から離れても極端に筋力・体力が落ちるということはないですよね。
でも、ストレッチはいいでね。
方法については読むより写真の方がわかりやすいので、下記のURLなどを参考にして下さい。
検索サイトで「ストレッチ 方法」などで検索すると他にもいろいろあります。
他に筋トレで家で気軽にできるのは腕立てと腹筋です。
最初は無理のない回数から次第に増やしていきます。
寝る前など、する時間を決めて毎日します。
地味だけど、確実に効果が出るので続けるといいと思いますよ。
受験、もうすぐですね。風邪などに気をつけて乗り切ってくださいね。
参考URL:http://www.urban.ne.jp/home/tsukiji/stretchi/ind …
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