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柔軟性を高くしたいです！私はとにかく体が固いです。長座対前屈や180度開脚、足上げキープを出来るよう

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柔軟性を高くしたいです！私はとにかく体が固いです。長座対前屈や180度開脚、足上げキープを出来るようになりたいです！何でもいいので家でも出来るストレッチ方法を教えてくれますか？？お願いします！

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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

こんばんは




バレエとかするといいんですが
ストレッチをお風呂上りにしてみてください

息を止めないで痛いところでやめて下さいね
http://stretchpole-blog.com/ballet-stretching-1814
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この回答へのお礼

ありがとうございます！！参考させていただきます！

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お礼日時：2016/04/04 11:11

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