深夜に帰宅して、何も食べずに寝てしまい、
朝起きて、何も食べずに出かける。
そんな感じで、「一日一食」という日が結構あります。
(昼食は昼休みがちゃんとあるので食べます)
こんな状態は体に良くない、というのは分かるのですが、
睡眠時間をけずってまで食事する必要があるのかどうか、気になります。

忙しい時期を過ぎれば、元の「一日三食」に戻れるとは思うので、
「どうしたら良い?」という質問ではなくて、
医学的(?)にはどっちを重要視するのが正解なのかが知りたいんです。
詳しい方、教えてください。

とりあえず今は、食事をするために起きていて、
寝坊して遅刻するのが嫌なので、すぐ寝るようにしているんです。

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A 回答 (5件)

今はそういうことはないですが,若い頃は,気がつけば丸一日何も食べていなかったり,寝ていなかったりということがよくありました。

泊り込みで研究していて食事も睡眠も完全に忘れていたのですネ。
ただ,限界に達するまで寝なければ立ったままでも,歩きながらでも勝手に寝てしまいます。
ですから,寝る時間をいくら削ってもよいと思っています。
けれども,食事については,特に脳は糖分を欲しがりますし,低血糖状態となることもよくないですから,何か少しだけでも摂るのがよいでしょうネ。
コーヒーに砂糖を多めに入れて飲むだけでもかなり違うと思いますヨ。
別に義務的に一日三食食べる必要はありません。
以上kawakawaでした
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人によって違うと思いますよ。


私は食べなくとも寝ないと動けませんし、仕事にミスが出そうで怖いです。そういうときは寝ることに専念して寝る前に少量だけチョコレートをつまんでおきます。

医学的な見解を求めている様ですので蛇足ながら書き込みますが、
医学はより健康になる目的のための学問であって、不健康比べをするためのものではないんです。
そんな論文かいてもリジェクトされてしまい日の目を見ないですから・・・見解はありませんよ。
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食事を抜くと結果的にセーフモードと言うか


「睡眠」時間がどうしても長くなります。
当然肉体的にも虫食まれ、免疫力が低下し、ウイルス性の病気になるのでは?
世に言う「食べていないと眠ってしまう」状態です。
逆に睡眠を削ると、精神的情緒的に不安定になり仕事どころではない。
これは、アメリカのDJが不眠不休でラジオ番組のパーソナリティを努めた結果です。

「睡眠」と「食事」にはどっちを重要視するのが正解なのかはありませんが。
まぁ「食事」を削ると肉体的に、「睡眠」を削ると精神的に駄目になるのでは?
あくまで私見ですが…
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多くの動物は一日一食です。

(動物園で確認できます)人間が三食制になってまだ800年もたっていないと思います。太古には動物同様一日一食というか、ある時に食いだめをしていた筈です。従って、一日一食だからといって死ぬようなことはないでしょう。ただし、そのような生活では長生きできません。また二食、三食食べている人の中で競争に勝つことも出来ないでしょう。よく言われるように時間は作るものです。仕事を終えて帰宅し就寝するまでの間に、例えばクラッカー(ビスケット)と牛乳を一杯飲む時間もないとは思えません。(電車の中、ホームなど、或いは歩きながら)朝も駅まで歩きながら何かを食べることは出来ます。工夫次第です。夜中まで働くのであればどうどうとつまみ食いをするべきです。会社はあなたの健康や将来を保証してはくれませんよ。

忙しいから三食食べられないという理由には説得性がありません。生活パターンは人によって職業によって千差万別です。医者は標準的回答しか与えられないでしょう。あなた自身が自覚して30歳で60歳代の体力しかないといわれないように注意すべきです。いずれにしても人間の三大生理的欲望(睡眠、食欲、性欲)を比較してどれかを犠牲にすることは普通の生活ではありません。
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この回答へのお礼

>忙しいから三食食べられないという理由には説得性がありません。

別にそんな言い訳をしているわけではなくて、
食べたくないから、食べていないだけなんですよ。
なぜか、僕の中では、
生理的欲望の中で「食欲」ってものすごく低いです。
休みの日でも「気がついたら食事してなかった」って事ありますから。
「食事」という行為そのものが、面倒くさく感じたりするんですよねぇ。

結局、どっちが重要とかそういうことではないんですね。
こういう僕自身の感覚を、変えていかないといけませんね。

回答ありがとうございました。

お礼日時:2002/02/21 10:26

「食事」と「睡眠」はどちらも、程よくとらないと健康上良くないですね。


今の「食べなくてもいいから眠りたい」くらい体が疲れている状態は、栄養補給が行き届かず、少しずつ体が消耗して行ってしまいます。
今はまだ何とかもっていても、近い将来体を壊す恐れがあります。
かといってtomikou0000さんの言うように、睡眠時間を削ってまで食事を無理やり摂取するのは、疲れて帰ってきた体にはかえって良くありません。
というのは、疲れている体は興奮状態にあり、血流もフル回転していますので、内臓が食べ物の消化に向けての準備が出来ていないんです。
無理に食べても、胃での消化がきちんと行われません。
これを続けていると胃腸に負荷をかけることになり、じょじょに働きが鈍くなって行ってしまいます。

ですから、「どちらも程よく」がベストなんです。
もし今の状態に何らかの改善が出来ないのならば、睡眠は何がなんでもとっておき、朝、通勤する時にでも少しでも口に入るよう工夫した方がいいでしょう。
そうすれば、お昼と合わせて1日2食は出来ますよね。
今は便利な固形栄養食品や飲む栄養食品もたくさん出ています。
「食べる時間がない」のなら、何らかの形で補給出来るよう、ご自分でも色々とチャレンジしてみてはどうでしょう。
体のためには、少しくらい味に不満があっても、我慢するくらいでないと、いつまでたっても食べることは出来ません。
がんばって、何とか乗り切って行って下さい。
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エスキモー(彼らの大半が誇りを持って自分達をこう呼んでいるので、ごく一部の人々が使いたがっているイヌイットとは書きません)の食事。これは最高です。家族が揃って食事をすることはありません。食べたくなったらいつでもいいから凍った生肉を食べたいだけ食べます。一日5食の日もあれば8食の日もあれば2食の日もあります。そして健康ですネ。
肉食動物の多くは数日~2週間に一度の食事だと認識しています。そのかわり、噛まずに飲み込めるだけ飲み込んで、ひたすら休んで消化するという食事ですネ。元天王寺動物園の園長さんで一日一食丸呑み食で健康を保った方もおられましたネ。
別に一日三食である必要は全くないと思います。
徹底的に生肉以外食べない、或いは、ヤムイモ以外は何も食べないといった食生活もよいのですが、少しでも火を通した肉を食べたり、ヤムイモ以外のものを食べるのであれば、栄養バランスが崩れますので、様々なものを食べなければならなくなるでしょう。
但し、三食である必要は見出せません。
逆に現代社会の決められた時間に食べる必要があるという食生活はマイナスであるようにも思われます。
以上kawakawaでした

エスキモー(彼らの大半が誇りを持って自分達をこう呼んでいるので、ごく一部の人々が使いたがっているイヌイットとは書きません)の食事。これは最高です。家族が揃って食事をすることはありません。食べたくなったらいつでもいいから凍った生肉を食べたいだけ食べます。一日5食の日もあれば8食の日もあれば2食の日もあります。そして健康ですネ。
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12時までには寝ています

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そのまま起きていようか?とも考えますが
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中途覚醒に悩んでいる方
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>食べるのと錠剤ではやはり違いますか?
個人的見解ですが、やっぱり違いと思います。理由は単純、お米を食べると血糖値を上げてくれて空腹感をなくしてくれて、そしてゆっくり血糖値は下がっていくとか・・って、前にTVで見ました。

私の場合、ここ十年くらいかな、ずーと二食で生活しているから、栄養面を考慮すれば、特に問題はないものと、感じます。食べるのは昼と夜(20:00)で、夜は多めにいつも食べています。
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以上

Qパソコンの業務 で入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒

仕事で深夜までパソコンの業務をしていたら、入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒など不眠症が起きてしまい、現在ではコンビニエンスストアや、車のヘッドライト、街の街灯を見ただけでも眠ることができなくなりました。いまロヒプノールとアモバンという睡眠導入剤を飲んでいますが、それでも中途覚醒がひどく十分に睡眠がとれません。どなたか似たような症状で治療された方いらっしゃったら、治療までの経過をご教示いただけないでしょうか。よろしくお願いいたします。

追記
医者にかかったところ体内リズムが狂っていると言われてランニングや規則正しい食事なども心がけたのですが、それでも治りません。どうか治療なされた方、ご連絡お願いいたします。

Aベストアンサー

こんにちは。

アモバンというのは、寝つきをよくする半減期の短い薬で、
ロヒプノールは、半減期7時間の、睡眠を持続させる薬です。

これでだめなら、主治医の先生に、ロヒプノールを増やしてもらう
など、中途覚醒対策を取らなければいけません。
次の診察のときに先生に報告を!

Q一日三食がベストなのか。

世間では基本的に一日三食が推奨されています。

一日二食だと『体が栄養を蓄えようとして脂肪が増える』と批判され
間食を入れても『総摂取カロリーが増えて太る』と批判されます。

では一日に摂取する栄養素量が同じなら、三食よりも四食、
四食よりも五食の方がいいのでしょうか?
それとも三食でなくてはならない理由があるのでしょうか?

Aベストアンサー

人間の歴史の中でみれば1日3食になったのは、近年になってからでそれまでは日本を含めて1日2食が主流だったようです。1日3食になった決定的な出来事は、発明王エジソンが自分が発明したトースターを売るために1日3食説を流布したのは有名な話です。検索で「エジソン 3食」で調べればご自分で確認できます。

体の健康という目的が主因ではない事柄で、上のエジソンの例以外にも様々な需要促進のキャンペーンがまかり通っているのが現状です。食品産業という経済勢力もあります。いまさら1日2食が良いなんて公然と宣言すれば、大ダメージになるでしょう。

メディアから流れてくるのは「何々をとれ、これをとれ、これが不足」そんな情報ばかりです。「腹八分、腹七分が良い」ということは、積極的には流されていません。これも産業界には大ダメージになりますからね。

そういう背景もあるということを考えれば、1日3食というのは、案外いい加減な根拠のものに定説になったということです。


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