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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
私は筋トレマニアです。
姿勢を正して長時間座っていると腰が痛くなるのは、慣れない姿勢を長時間続けたため、背筋群の血行が悪くなり、柔軟性を失って固くなった背筋群が神経を圧迫したからです。猫背だと痛くならないのは、貴方の身体がその姿勢に慣れているため、腰に余計な負担が掛からないためだと思います。
姿勢を正すとインナーマッスルが鍛えられるかどうかですが、これは何とも言えません。人間の身体には、400~500種類もの筋肉があります。これらの筋肉は、決して独立して動くことはないのです。筋肉はグループで動いているのです。そのグループの中には、もちろんインナーマッスルも入っています。
姿勢を正せば、背筋群を使うわけですから、もちろん背中のインターマッスルも働きます。貴方がその姿勢できちんと静止しているつもりでも、身体は微妙に動いています。これは垂直な姿勢を保つため、筋肉が常にバランスを取っているからです。このバランスを取っている筋肉がインナーマッスルなのです。
こう考えると、「姿勢を正すとインナーマッスルを鍛えられる」と思いますが、これは、貴方がいつもと違う態勢を取っているからなのです。最初の頃は鍛えられますが、この姿勢に慣れてしまえばインナーマッスルは鍛えられません。今度は猫背の方がインナーマッスルを鍛えられる様になっているかもしれません。
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