強肩になる為のトレーニング

Question

20代♂です。
去年から会社の草野球チームに所属し、楽しい野球を満喫してます。
楽しくやる野球もいいのですが、ランナーをさすというようなプロ野球で見るようなプレーもしてみたいと思うようになり、それには、強肩になる為のトレーニングが必要と考えています。何か自宅等で効果的に鍛えられる方法はありますでしょうか??

IXTYS · Accepted Answer

Ｎｏ．２の再入場です。

１９８０年、日本で世界アマチュア野球選手権が開かれました。　日本代表チームの売りは、サード原辰徳、ショート石毛という黄金コンビでした。　この大会の優勝候補はキューバで、キャッチャーのデルガドが注目されていました。　

彼は座ったまま、二塁に矢のような送球をして盗塁を刺す凄い強肩のキャッチャーだったのです。　東芝とキューバとの練習試合があり、バックネット裏の席に陣取り、彼の送球を目を凝らして見ました。　

体格は１８２ｃｍ、８３ｋｇと、それほど大きな選手ではありません。　ただ、彼のスローイングは腕の絞りに特徴がありました。　ちょうど、砲丸投げの選手のように腕を内側に絞って、耳にボールをつけるようにして投げるフォームでした。　

実に基本に忠実な投球フォームだったことを覚えています。　それに加えて、ミットを持った左手も、内側にしっかりと絞っています。　基本をしっかりと守っているのです。　両腕の絞りが解ける時のエネルギーを、実に巧く使って軽く投げており、しかも速く正確なスローイングでした。

gonzou29 · Answer

自宅ではちょっと無理かもしれませんが。

野村監督の自伝に書いてあった事ですが、南海入団当初やはり弱肩で悩んでいたそうです。
いろいろな人に聞いてまわって「遠投がいいらしい」ということになり、ひたすら遠投の練習をしたとか。
最初は何の効果も見られなかったのが、何ヶ月か根気よく続けているとあるときから急に遠くまでボールが届くようになったそうです。

何十年も前のことですから、今はもっといいトレーニングもあるとは思いますけど、参考になれば幸いです。

IXTYS · Answer

アメリカ大リーグのニューヨークメッツに、リック・ピーターソンという投手コーチがいます。　１９９８－２００３年、アスレチックスでジトー、マルダー、ハドソンという若手の三本柱を育てた名コーチです。　

この三人の好投手の特徴は、筋肉隆々のマッチョマンではありません。　三人ともどちらかというと華奢な身体つきです。　ソフトバンクの和田毅投手のような感じのピッチャーです。　

それは、ピーターソンコーチの野球理論から来ているのです。　ピッチャーのスピードボールは太い腕から繰り出されるものではなく、強靭な下半身と腕の絞りから生まれると教えています。　ピーターソンの育てたピッチャーは怪我をしないので、本当に丈夫で長持ちしています。　筋肉トレーニングの盛んな大リーグの中にあって、ピーターソンの投手の育て方は異色です。　しかし、これだけ実績が上がると、注目を集めないはずがありません。

三人の中で、右腕のティム・ハドソンはアスレチックス時代、マリナーズのイチローと対戦し、通産打率一割台に抑えています。　彼は１８２ｃｍ、７５ｋｇと、アメリカ人選手としては小柄です。　元々は俊足好打の遊撃手として入団した選手です。　しかし、彼の頭の良さに目をつけたピーターソンがピッチャーに転向させたのです。　

昔、西鉄ライオンズに稲尾和久という大投手がいました。　売り出しの大打者、長嶋茂雄にいいように打ち負かされ、苦労して独特の投球術を編み出しています。　相手打者の待ち球がスライダーと分かったら、途中から握りを変えて直球を投げ、タイミングを外す。　

この投球術のお陰で、彼は終生長嶋選手を一割台に抑えています。　この術は、その後東尾投手に、そして松阪大輔と受け継がれています。 ハドソン投手も、稲尾流のタイミングを外す術もマスターしていたようです。　あの天才イチローも、ハドソン投手にはまったく歯が立たず、苦手としたようです。　

柔らかくて強靭な下半身を土台として、腕をしなやかに振って投げるピーターソン投法は、今年ニューヨーク・メッツでも威力を発揮しています。

zorro · Answer

こちらで

http://www.cudan.net/kinyo/index2.html

強肩になる為のトレーニング

Ｎｏ．２の再入場です。

自宅ではちょっと無理かもしれませんが。

アメリカ大リーグのニューヨークメッツに、リック・ピーターソンという投手コーチがいます。

こちらで

関連するカテゴリからQ&Aを探す

デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング

マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング