No.1
- 回答日時:
私もここ一ヶ月、仕事やめてから1,2キロふとりましたww。
中学生ですもんね~食べたい盛りだしね、少しくらいポチャっとしてるほうが良いとおもうんだけども・・・人の目もきになりだすころあいだもんね~。どうだろう、お風呂上りとかに自分の裸体をよく見て見ると言う手は!!おなか周りがきになるとかさ~背中の肉ずき具合とかを己の目にやきつけておいてさ、ご飯のときおやつの時間にでも思い出してさ。食べるのを全く我慢することは無理だからさw少し量をへらそうとか、そんなところからはじめてみたら?なりたいスタイルをイメージして、あんまり厳しくしちゃうと続かないから。自分の裸体をみるのって結構めげるよ!!w がんばれ~SARIの気持ちめっちゃ分かってくれてて凄く嬉しかったです!!
どうしても周りの子と比べてしまうんです!!涙
何か他の人と違ってat1000さんのアドバイスは気が楽になりましたよ☆★
お風呂上がりに自分の体目にやきつけて毎日頑張ります!!
アドバイス本当にありがとうございました!!
No.2
- 回答日時:
大変感心な心がけです。
まず間食をやめることですね。1日3回、決まった時間以外は絶対に物を口にしないこと。
運がよければ、これだけであなたは(数ヶ月ほどで)適正体重になります。
ただし最初のうちは(俺の経験上)物凄くツラいです。
どんくらいツラいかっつーと、夜中布団の中でお腹がグーグー鳴って、闇に浮かぶ電灯が肉まんに見えるくらいツラいです。
でもそれは、(もしあなたが間食が好きならば)今までのツケですから、今が一番ツラいのだと思って頑張ってください。
ここを乗り越えなければダイエットは成功しません。
間食をしなければ胃が持たない場合、食事の量を増やすことで対応してください。
袋入りにお菓子は、1袋あたり、どんぶり飯1杯分のカロリーがありますので、仮に食事量を増やしても、オヤツがゼロになれば総摂取量はマイナスにできるはずです。
また、食事の量を一気に減らすのもNGです。身体の「栄養不足モード」のスイッチが入ってしまい、痩せなくなります。
あなたの今の生活状況だと、こちらが心配しなければならないほどの急な運動増加はないと思いますので、運動量は無理なくできる範囲で増やせばいいです。
それから、精神的にツラい状況が1ヶ月以上も続くようなダイエットは禁物です。(いきなりマラソンとか始めちゃうのはダメ)
あなたの場合まだ成長期が終わっていませんので、体重計の値をグラフ化するだけでは、痩せているかどうかは分かりません。
仮に痩せていても、それが身長の成長に対して異常に速ければ、それはあなたが病気であることを示すからです。
ゆえに、「痩せたらダイエットをやめる」のではなく、「一生涯でも続けられる方法を模索する」ような姿勢で臨む必要があります。
他に何か質問がある場合、補足欄に書いてください。
具体的な事まで細かくアドバイスありがとうございます!!
とても勉強になりました!!
おやつはやめます!!笑
肉まん浮かんだ時はスキな音楽聞きまくってお腹空いた事忘れます!!笑
「一生涯でも続けられる方法を模索する」姿勢で頑張ります!!
No.3
- 回答日時:
中学時代は食事制限などをしてはいけませんよ。
勿論、正確な食事内容を採り、三大栄養素だけでなく、微量栄養素も十分に摂取できればよいのですが、食事が少ないと全てが減ってしまうので、肉体(脳)は飢餓状態と判断して、入ってきた栄養素を蓄え始めてしまい、結果太りますから。^^;
とにかく、そんな事考えないで、<滅茶苦茶>勉強しなさい。すると痩せます。
脳を物凄く使う学者の場合、太れません・・・・こう書くと、例外とか偽学者しか知らないのが、茶々を入れることもありますが(^_^;)、実際、脳は酸素も栄養も物凄く使います。
少なくても、私の出た複数の大學の教授で次はノーベル賞なんて冗談で言っている様な学者たちでデブは一人もいませんでした(ノーベル賞って今発明して、すぐくれるってものでもないですから)。
其の勉強もクラスで一番・・・程度では駄目です。学年で一番やる程度にするのです。 滅茶苦茶勉強です。 絶対に痩せます。\(^o^)/
夜、寝ようとしても、頭が興奮していて眠れないほどに勉強することです。
知識が増え、頭がよくなり、更にダイエット・・・・頑張ってください。
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
こんばんは。
SARIちゃんの年頃だと、体重は気になりますよね。でも、絶対に食事抜きはいけません!受験生ならなおさらです。栄養素が足りなくなると、受験勉強が効率悪くなります。ということで、私は受験勉強の息抜き&プチダイエットとして、「ストレッチ」を提案します。勉強でもやもやした頭もリフレッシュできるし、毎日なら十分ダイエットにもなります(^^)
ちなみに、ダイエットはあまり気にしないほうがいいですよ。(ストレスで激太りなら別ですが) 私は、中学3年生のとき、SARIちゃんと同じ156cmで60kgありました。でも、高校に入ってから少しずつ減っていきました。高校3年生のときは、163cmの52kgでした。
10代は成長の大事なときなので、本格的なダイエットは20台など成長が止まってからにすることをおススメします。
アドバイスありがとうございます(●*v凵v)bq,$
食欲だけはあるんで大丈夫です!!ありがとうございます!!
やっぱりストレッチでいいんですねぇ!!
お風呂上がりがいいとかよく聞くんですけど、そうなんですか??
でも5reia22さんもダイエット成功してはるんですねぇ!!
SARIも少しづつ、無理のないダイエット頑張ります!!
まだおこちゃまなんで本格的なのはしないんで安心してください♪♪
ありがとうございましたぁ!!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
1ヶ月で確実に2キロ太りまし...
-
毎日1000kcalで生活しているの...
-
体重が減っても、少し食べたら...
-
急に太ってきた小2の娘
-
1日位、食べ過ぎても翌日からま...
-
摂食障害です。吐いても吐いて...
-
甘いものやお菓子をチューイン...
-
ダイエットを始めて1ヶ月でマイ...
-
飲み物ダイエット
-
小学校三年生の我が子が肥満児...
-
ダイエット中なのに2日間で8000...
-
今日お昼ご飯が、1000キロカロ...
-
縄跳び1000回、筋トレ10分、摂...
-
昼食を、お菓子1袋に変更した...
-
最近ダイエットをしてるのです...
-
生活を改めました。痩せますで...
-
拒食症を克服された方に体重増...
-
高校生って太る時期なんですか...
-
私は過食嘔吐です。 最初の方は...
-
あの頃の体型に戻りたい
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
1ヶ月で確実に2キロ太りまし...
-
毎日1000kcalで生活しているの...
-
急に太ってきた小2の娘
-
摂食障害です。吐いても吐いて...
-
ダイエットを始めて1ヶ月でマイ...
-
お菓子を食べてすぎた翌日体重...
-
体重が減っても、少し食べたら...
-
1日位、食べ過ぎても翌日からま...
-
2ヶ月で2キロ太ったんですけ...
-
ダイエット中なのに2日間で8000...
-
昼食を、お菓子1袋に変更した...
-
今日お昼ご飯が、1000キロカロ...
-
ダイエットのこと忘れたら痩せ...
-
小学校三年生の我が子が肥満児...
-
500kcal程の朝ごはんと、600kca...
-
甘いものやお菓子をチューイン...
-
私は過食嘔吐です。 最初の方は...
-
飲み物ダイエット
-
120kgから70kgまで痩せました ...
-
4歳児のダイエット食事について
おすすめ情報