No.2ベストアンサー
- 回答日時:
スノーボードの筋力は主に下半身ですので、下半身強化が良いです。
通常の筋力トレーニングで言えばスクワットや腹筋、背筋
また、ジョギングなんかも下半身強化&スタミナ増強となり効果的です。
ただ、専門的意見を言わせて貰いますとスノボの動きで得た筋肉が一番良いです。
いくらスクワットをしてもそれは膝を曲げて屈伸するための筋肉です。
ですから出来るだけスノボに近い姿勢や動きから得るようなトレーニングが望ましいです。
考えられるのは部屋でスノボの姿勢を取り、スノボのイメージを取りながら上体などを動かす。
これを出来るだけ長い時間やればスタミナも付きますし、下半身の筋力強化にも繋がるはずです。
さらにイメージを作る事でボクサーがやっているシャドーに近いトレーニング効果が生まれます。
まあ、不必要な筋肉より必須となる筋肉だけをつけるという意味でのトレーニング法です。
実際にはスノボそのものをやる方が望ましいのですが
毎日行くわけにも行かないでしょうから
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