No.3ベストアンサー
- 回答日時:
はじめまして。
『眠気』と『体に必要な睡眠時間』は必ずしも関係しない場合があります。
『眠気』がないのはさほど問題はありませんが、『体に必要な睡眠時間』が少なくなるのは、今は20代前半と、若いため、体に不調が現れてくることはないかもしれませんが、これが5年、10年、と続けば、よいとはあまり考えられません。
問題が出てくるのは、まずホルモンバランスです。
体の中のホルモンには、『起きている』時間に分泌されるホルモンと、『眠っている』時間に分泌されるホルモンがあります。
短時間睡眠でも耐えれる人は現実にたくさんいるのですが、その人は、『眠っている』時間に出るべきホルモンが減り、『起きている』時間に出るホルモンが過剰になる可能性があります。
『眠っている』時間に出るホルモンの中で代表的なのは『成長ホルモン』や『メラトニン』というホルモンです。
『成長ホルモン』は、大人なら筋肉などの修復を促すホルモンです。
『メラトニン』は、睡眠を誘導するだけでなく、体の中の酸化を防ぐ大切なホルモンです。
目から光の刺激が無くなって初めて分泌されてくるホルモンですから、眠たくなくても毎晩決まった時間に部屋を真っ暗にするといいですよ。
『睡眠時間』よりは、毎日決まった時間帯に部屋を真っ暗にして眠るということが大切ですよ。
No.1
- 回答日時:
元気なら大丈夫だと思います。
短い睡眠時間の人のことをショートスリーパーと呼んでいるそうです。
何でも、気にかけすぎが1番良くないですよ?
リンク先はショートスリーパーについて書かれたwikiサイトです。
参考URL:http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B7%E3%83%A7% …
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 20代前半の自分は3時間睡眠では疲れてしまい7時間ぐらい寝なきゃ疲れがとれません 60代の親は3時間 1 2022/06/08 20:03
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 20代の大学生です。 自分は睡眠の質が悪く、いつも一度目が覚めてもう一回寝るというのをしてしまうため 3 2023/05/25 09:58
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠時間について詳しい人にお聞きしたいです。定期的に夜勤もするので、普段の睡眠時間は健康に気を付けた 2 2023/05/09 07:26
- その他(恋愛相談) パートナーと暮らしている方、睡眠時間どうしていますか? 4 2023/03/12 23:03
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠についてです。 私は睡眠の質が悪いと思っています。7時間眠っても眠り足りないです。 大学生なので 3 2022/09/20 16:44
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 これは不眠症または入眠障害でしょうか? 20代前半女性です。 これは最近になってからなのですが。 夜 4 2022/08/22 18:09
- その他(悩み相談・人生相談) 20代後半ですが、基本朝は5時には起きて睡眠時間は5~7時間あれば、日中眠気はなくあくびもしません。 2 2023/03/13 21:45
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 高校生です。現在テスト勉強に追われながら平日、4時間半睡眠の状態で高校へ通っています。勉強時間に充て 5 2023/06/07 01:13
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠時間について 52歳男です。仕事が朝早く夜遅いので、時々夜更かしして5時間くらいしか寝ないことが 5 2023/05/11 20:40
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 私は40代男性ですが、非常に睡眠時間が短いです。大まかに言うと、寝る日、寝ない日が交互です。 2日に 3 2022/08/18 08:37
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
なぜ、筋骨隆々の男のチンコは...
-
教えて下さい,,,,,画像性転換ニ...
-
睾丸を一日中ホッカイロで温める事
-
小学4年生の娘が、すね毛や顔...
-
石井館長や魔裟斗さんがお酒は...
-
健康な成人男性が去勢するとど...
-
中学生なのですが昔からお腹の...
-
画像あり。手の甲の毛穴がひど...
-
24歳なのにヒゲが濃くなりだした
-
起床 西日
-
うまれつきワキ毛が生えない人。
-
男性ホルモンを抑えるにはどう...
-
内分泌系について
-
男性型脱毛症の悩み、女性ホル...
-
眉毛に・・・
-
メチル1-Dというプロホルモン...
-
普通の夫婦はクンニとかフェラ...
-
抱くと情って移りますか?
-
彼氏に挿れたまま寝たいって言...
-
なぜ男性は女性の乳首をいじり...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
なぜ、筋骨隆々の男のチンコは...
-
男の脂顔と自慰の関係性はある...
-
うまれつきワキ毛が生えない人。
-
健康な成人男性が去勢するとど...
-
中学生なのですが昔からお腹の...
-
なぜ小学生までは肌がきれいな...
-
教えて下さい,,,,,画像性転換ニ...
-
貧乳は女性ホルモン少ないって...
-
石井館長や魔裟斗さんがお酒は...
-
女性ホルモンのなかに、男性ホ...
-
サイゼのメニューで太らない、...
-
小6男子です。ぼくは最近髭が...
-
性欲の強い男性は若ハゲが多い...
-
水泳選手やマラソン選手って、...
-
もみあげはどっち??
-
中学3年生ですちんこを大きくす...
-
女性のあごひげ
-
眉毛に・・・
-
変な場所にヒゲが生えてきたん...
-
睾丸を一日中ホッカイロで温める事
おすすめ情報