ジムとプールはどっちがやせる？？

現在プールに通い続けて１年経っています２０代女性です。
週５回のペースで、時間にして４５分、距離にして1.8kmをクロールです。
元々、標準体重＋６kgくらいあり、落ちた体重は５kgほどです。（体脂肪率は体脂肪計がないのでわかりません・・・）
食事は平均して１６００kcal程にしています。内容は朝・昼・晩しっかりと炭水化物・たんぱく質・脂質をバランス良く摂るようにしています。
もうすこし体重を落としたい（理想は50～52ｋｇ）のですが、この方法のまま落ちますでしょうか？？（むしろ1年間通ってこれだけしか落ちないのも不思議なのですが・・・）
最近プールに飽きてきてジムに通おうと思っているのですが、やはり水泳よりは消費カロリーが少ないと聞いてものすごく迷っています。
どなたかご返答お待ちしています。

No.1 回答者： kazu5498 回答日時： 2007/03/14 01:04

　僕も前にジムのプールで泳いでいましたが、あまり痩せませんでした。

２５ｍプールでしたが、ジムの人が言うにはターンのときに壁を蹴るとそれだけで、１０ｍくらいは進んでしまうため、実質泳いでいるのは、だいたい半分くらいだということです。それを聞いてからは、軽い筋トレをして、その後に軽く走ったり泳いだりしていました。その代わり、筋トレすると筋肉が付くので体重はあまり変わりませんでしたが、２ヶ月で体脂肪は２％くらい落ちたかな？
　頑張ってください。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
同じ経験がある方がいてほっとしました。
私も25ｍプールで泳いでいてそういえばターンでかなり進みます・・・。
ジムも検討してみようと思います。

お礼日時：2007/03/14 21:04

No.2 ベストアンサー 回答者： timeup 回答日時： 2007/03/14 06:09

温水プールでも体温より低いですから、体は体温低下の防御の為に皮下脂肪をつけますし、其の程度泳げるという事は、かなり慣れていて省エネクロールが出来ているのでしょうから、更にエネルギー消費が少ないはずです。

あまりウマくない泳ぎ方がよいでしょう。不効率ですからカロリーを使います。

複合的に効果が有り、一つの運動では使われない筋肉・部分がありますので、水泳以外にマシン筋トレと走りこみ（最初は歩きから）はしたほうがよいでしょう。　

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
確かに泳いでいて全くではないのですが、苦ではありません。
逆に平泳ぎだと苦しいくらいです。省エネクロールという言葉も納得です。

プールにいけないときは走っているので（1時間ほど）、マシン筋トレに挑戦してみようと思います。

お礼日時：2007/03/14 21:06