ビリーズブートキャンプを続けるかどうか迷っています

Question

こんにちは。私は今高３の女子なのですが、ダイエットのためにビリーズブートキャンプを購入して、ほぼ毎日やっています。だいたいやり初めてもうすぐ１ヶ月になろうとしています。
ただ、少し問題が出てきました。最近、右膝が痛いのです。筋肉痛というよりは、関節が痛いような感じです。しかも、左膝は何ともないのに、右膝だけが痛いのです。ブートキャンプをやり始める前は膝なんて痛くなったことがないので、明らかにブートキャンプのせいのような気がしています。ブートキャンプの他にエアロバイクもやっているのですが、これはブートキャンプをやり始める前から続けていたものなので、関係ないと思います。
これは私のブートキャンプのやり方が悪くてこうなってしまったのでしょうか？私は７日間を１クールとして、何回も繰り返しやっている感じです。それとも、ブートキャンプ自体が膝に悪いのでしょうか？
私のような年代で膝の関節が痛くなるっておかしくないですか？
以上の理由から、このままブートキャンプを続けるか、やめるかで迷っています。
ブートキャンプのほかにターボジャムというのもあるみたいで、そっちの方がいいのかなぁ～と今思っているのですが、どうなんでしょうか？
病院に行くかどうかは迷っているのですが、今はお盆休みで病院も開いてないのでまだいけません。
誰か、ブートキャンプをやり初めて同じように膝が痛くなったというような人はいますか？
こんな私に何かアドバイスをください。よろしくお願いします。

mouse1948 · Accepted Answer

ANo.3の補足をさせて頂きます。

まずは右膝の痛みを解消することが第一です。
病院で診療してもらい、痛みの原因を教えてもらうことが今後のためです。
そして治療もしてもらい、完治してからエクササイズの再開をしましょう。
ビリーズブートキャンプのメニューを医師に話し、今後のエクササイズの続行が可能かも訊きましょう。

ビリーズブートキャンプを１ヶ月もなさって来た気力は素晴らしいです。
でも無理をしていませんでしたか？
それともエクササイズそのものはだいぶ慣れてきたのではないですか？
ビリーズブートキャンプはまず１ヶ月、次ぎに３ヶ月、そして半年継続して本当の成果があると思っています。
医師からビリーズブートキャンプの継続のO.Kが出ましたら、また復帰なさっては如何でしょう。
キャッシュバックを受けても９,７００円も出費しているのです。
是非その元を取りましょう。

またターボジャムに興味が移っているようですね。
確かにターボジャムは女性に優しいエクササイズでゴムバンドもありません。
ですから初心者にはいいかもしれません。
でもビリーズブートキャンプを１ヶ月継続できたlochipcakeveさんには、もの足りないかもしれませんよ。
しかもまた１５,５００円（キャッシュバック５,０００円を受けると１０,５００円）の新たな出費となります。

但し若いlochipcakeveさんには、ターボジャムのリズムのほうがエクササイズしやすいでしょう。
（これは他の方から訊いた話しですが）

後はlochipcakeveさんが決めることです。

ビリーズブートキャンプにしてもターボジャムにしても継続しなければ意味がありません。

-traveller · Answer

やり始めて2週間です。
私は左の足首が、関節痛のような感じで痛めてしまいました。
一緒にやっている人は、腰がすごく痛くなった時期がありました。

全身が完全に鍛えあがらないと、どこかを痛めてしまうようです。
致命的に生涯残るような怪我ではなかったので、
痛む間は、その部分に負担がかかりそうなシーンだけ
少し負荷を減らすようにしたら、自然と治りました。

どうしても心配でしたら、整形外科などに通うのが
いいと思いますが、骨折とかでなければ
しばらく負荷を軽くして様子を見てはいかがでしょうか。
私は市販の湿布薬を貼ったりしました。

多分、ターボジャムに変えても、テンポについていけるような
肉体にならないと↑出る気がします。

goldenprogram · Answer

私も膝が痛くなったのでしばらくおやすみしました。
また痛くなると嫌なので、膝に負担が少なそうな腹筋プログラムだけやっています。

関係ないですが1ヶ月も続けて偉いと思います。

mouse1948 · Answer

こんにちわ。
私もビリーズブートキャンプ入隊２２日を終了したものです。

「最近、右膝が痛いのです。筋肉痛というよりは、関節が痛いような感じです。しかも、左膝は何ともないのに、右膝だけが痛いのです。」

とのことですが、私もあちこち筋肉痛が続いています。
そこで時々整骨院にいってマッサージをしています。

右膝だけが痛い、ということでしたらエクササイズで軸足が普通左足なので、
右膝にハードなエクササイズで痛めた可能性があります。
是非一度整骨院なり整形外科なりにいって診療を受けては如何でしょう？
心配していても先に進みませんよ。
お盆休みで病院がお休みなら、お盆明けまではエクササイズを休止しましょう。
その間、湿布薬を貼るか、バンテリンを塗ってみて様子をみるのもいいでしょう。

また何故右膝が痛くなったか、原因があるはずです。
ビリーズブートキャンプのメニューの中で、ビリー隊長の指示通りエクササイズをしていないで、自己流になっているエクササイズはありませんでしたか？
またエクササイズは「無理をせず、マイペースで行うこと」です。
DVDのメニューの早さについてゆけなくてもいいのです。
無理をしないで、基本に忠実に、継続してエクササイズをしてくださいね。

病院で炎症が起きていることが分りましたら治療をするとともに、ビリーズブートキャンプのことを医師に伝え、今後のエクササイズ時のアドバイスをもらいましょう。
きっと膝の骨には異常はないと思います。

早くお元気になってください。
そして一緒に頑張りましょう！

vingrd · Answer

こんにちは！
私はやり始めて約3ヶ月ぐらいですが、今ちょうど右ひざが痛いです。
原因は色々あると思います。
基本姿勢のスクワット立ち（？）の時に左右均等に体重が乗っていない・
上半身の引き上げが出来ていなくて自分の体重が結構膝にかかっている・
他の方のレスにもありますが、他の箇所のトレーニングが不完全で膝への負担が
大きい・基本運動のような上半身を左右に振る運動で腰から下（膝まで）が
一緒に動いてしまっている、などです。
ビリーのエクササイズのように自分一人で家で行うトレーニングは、しっかり
ビリーの注意事項や
やり方などを聞き、その通りにやらないと色々な箇所に弊害が起きそうです。
ジムのようにトレーナーさんが居ないからですね。
気になるようでしたら接骨医院などに行かれて医師に指示を仰いだ方が良いですね。
友人が接骨医院をしていますが「ビリーをやって・・・」と来院する患者さんも
多い、と言っていました。
若いので回復力も早いでしょう。
お大事になさってください。

ビリーズブートキャンプを続けるかどうか迷っています

やり始めて2週間です。

私も膝が痛くなったのでしばらくおやすみしました。

こんにちわ。

こんにちは！

ANo.3の補足をさせて頂きます。

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