No.1ベストアンサー
- 回答日時:
上腕二頭筋は手を体に引き付けるような動きで鍛えられます。
何かしらの負荷(重り)を作らないといけませんが、ダンベルなどを使わないとするなら自分が重りになる…とすれば懸垂でしょうか…
参考URL
色々なトレーニング方法がのっているページがありますのでご参考までに。
ただし、上腕二頭筋に関してはやはりダンベル使用です。
参考URL:http://ohnumakin.hp.infoseek.co.jp/
この回答へのお礼
お礼日時:2007/10/18 20:36
回答ありがとうございます。
懸垂ですか・・・残念ながら懸垂できるような物が無いですね。
やはりダンベル買ったほうが良いみたいですね。
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