体づくりの食事

私（男）は痩せ型の体型のため、もう少し「肉」をつけてがっしりした体にしたいのです。

トレーニング方法のサイトや食事方法のサイトがありましたら教えてください
！

No.1 ベストアンサー 回答者： noname#5186 回答日時： 2002/11/22 23:36

肩と足と胸と背中のトレーニングが良いと思います．

トレーニング方法は本屋で書物を立ち読んで、参考サイトに従ってやってみたらいかがでしょうか。
　食事は、１日5食。ピーナッツ、チーズを毎日メニューに加えるです。

参考URL：http://tarzan.magazine.co.jp/regulars/talk/ans_0 …

No.2 回答者： ToshiJP 回答日時： 2002/11/22 23:38

下のURLのサイトを隅々まで読んでみてください。

ためになりますし、おもしろいです　：）

参考URL：http://www.rock.sannet.ne.jp/muscle-t/