No.2
- 回答日時:
正解です。
私自身が、身を持って実証しています。
また、いろんな分野での、世界的権威をお持ちの方も大体一致した意見です。
24時以降に寝るのと、その前に寝るのでは、天と地の程の差があります。
少なくとも、私の場合、24時以降になってしまった場合は、翌日は、台無しです。(昨日、寝る前に、ふと1階に降りたら、巨人×阪神戦がやっていました。とうとう、終わりまで見てしまって、今日は、すでにこんな時間。)
24時より前に寝れば、睡眠時間は、6時間が8時間に匹敵します。(逆に言えば、24時以降に寝るのは、非常に非効率で損です。)
ちなみに、私は、22:00には、寝ます。そして、4:00~5:00に起きます。(何か、やっている時でも、22:00になれば止めて、朝やるだけです。こちらの方が、私には、効率がいいですね。)
ただ、誰にでも当てはまるかというと.........(汗)
(回答に対する自信:なし)
実際に、自分で試してみられることをお勧めです!m(_ _)m
(多分、「超」快適と、私は思うのですが........。)
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
22時から午前4時の間に、成長ホルモンが分泌されますから、この時間は死んだように寝るのが大正解。
このホルモンは成長、疲労の回復など、すべての体のバランスをコントロールする司令塔みたいな人ですから、この時間には起きていないのがよいのです。
onikoさんのご質問の回答にはなっていないかもしれませんが、夜更かししているよりはという意味で、ある程度はあたっているかなぁ。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠についてです。 私は睡眠の質が悪いと思っています。7時間眠っても眠り足りないです。 大学生なので 3 2022/09/20 16:44
- その他(恋愛相談) パートナーと暮らしている方、睡眠時間どうしていますか? 4 2023/03/12 23:03
- 子育て 育てやすい子ってどんな子ですか? 生後4ヶ月の赤ちゃんがいます。 完母の為、2ヶ月頃までは夜中も頻回 5 2022/05/07 18:32
- 子育て 早起きすぎる1歳娘、どうしたらいいか・・ 12 2023/07/06 13:38
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠時間について 52歳男です。仕事が朝早く夜遅いので、時々夜更かしして5時間くらいしか寝ないことが 5 2023/05/11 20:40
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 資格勉強中ですが睡眠時間はどれくらい必要でしょうか? 6 2023/08/26 23:19
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 早く寝たら目覚めが悪くて遅くねたら目覚めがいいのは何故でしょう? (ちなみに起床時間は6時半) 普段 2 2023/02/21 06:53
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 質の良い睡眠について 高2男子です。僕は毎日塾に通っていて、家に帰り風呂に入り、ご飯を食べ終わるのが 3 2022/09/18 15:16
- その他(悩み相談・人生相談) 17時間寝ましたw、睡眠不足だったんですかね? 普段、どう頑張っても8時間以上寝れません 昼寝のつも 3 2022/05/02 09:59
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 睡眠時間について 私は6時間寝ないと朝が辛く1日しんどいです。 毎朝5時半起床で仕事に行きます。 3 5 2023/06/13 06:22
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
なぜ、筋骨隆々の男のチンコは...
-
男の脂顔と自慰の関係性はある...
-
健康な成人男性が去勢するとど...
-
これ以上大きくしたくない
-
教えて下さい,,,,,画像性転換ニ...
-
中学3年生ですちんこを大きくす...
-
高校3年です。最近真性女性化乳...
-
貧乳は女性ホルモン少ないって...
-
なぜ小学生までは肌がきれいな...
-
筋トレと薄毛
-
なぜ中学生はデコにニキビでき...
-
石井館長や魔裟斗さんがお酒は...
-
中学生の娘にひげが生えて困っ...
-
男性ホルモンを含む食品
-
ホルモンって胃もたれしますか?
-
どうしたら男性ホルモンを抑え...
-
成長ホルモンを大量に出す方法...
-
女性に男性ホルモン剤を投与す...
-
ステロイドは女性ホルモンです...
-
髭、体毛はいつまで濃くなる? ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
なぜ、筋骨隆々の男のチンコは...
-
男の脂顔と自慰の関係性はある...
-
うまれつきワキ毛が生えない人。
-
健康な成人男性が去勢するとど...
-
中学生なのですが昔からお腹の...
-
女の子
-
女性ホルモン
-
綺麗
-
教えて下さい,,,,,画像性転換ニ...
-
貧乳は女性ホルモン少ないって...
-
サイゼのメニューで太らない、...
-
石井館長や魔裟斗さんがお酒は...
-
中学3年生ですちんこを大きくす...
-
なぜ小学生までは肌がきれいな...
-
20代女性です。 ミクロゲンパス...
-
小6男子です。ぼくは最近髭が...
-
女性のあごひげ
-
睾丸を一日中ホッカイロで温める事
-
☆体毛とホルモンの関係☆
-
医者って性格良くて美女、イケ...
おすすめ情報