睡眠薬でも眠れません。

現在、不眠症でマイスリー10mg、デパス1mg、ロンフルマン錠0.25mgを寝る前に処方されていますが、最近、薬の効果がなく眠れなくなってきました。同じような経験した方やもう少し強い薬で熟睡できます。という方がいらっやいましたらアドバイスをお願いします。
あと、薬ではなく音楽などで寝つきが良くなるとかありましたら教えていただけますか？

No.5 回答者： ponpokori 回答日時： 2008/02/20 12:47

＃４さんが5年飲まないと耐性できないとおっしゃってますが

そうですかねぇ…？

このカテで見てても、自分の経験からも
比較的早く耐性が着くと思いますがね。

私はレンドルミン（ロンフルマン）は全く効かない人です。
ラムネ処方されたかと思いました。
マイスリーはすぐに効かなくなりました。

3年前は鬱病・不安神経症・不眠症、今は不眠症と不安神経症という
経緯がありますが、
以前も今もハルシオンを飲んでます。
私は生活環境上、長い睡眠時間を取る事ができないので
短期以外は飲まないのです。

ハルシオン0.25mg＋マイスリー10mg＋抗不安剤
ハルシオン0.25mg×2＋抗不安剤
ハルシオン0.25×デパス0.5mg

こんな組み合わせの経験があります。
2番目は劇的に眠れたけど、朝の残りが多かったです。

最近話題になってるのが、就寝時の足首運動なのですが
元は骨盤引き締めの為のストレッチなんですが
体が温まり眠くなると評判です。

骨盤たたきダイエット: ステップ２：体型タイプ別引き締め体操
http://kotubandaiet.seesaa.net/category/2494751- …

こちらの「体型タイプ別引き締め体操～下腹ポッコリタイプ編～」

No.4 回答者： harepanda 回答日時： 2008/02/20 09:46

根本的なポイントとして、生活リズムがくるって昼夜が逆転しかかっている人には、睡眠薬は効きません。

生活リズムを出来るだけ正常化するのが第一の必要項目です。

現行の睡眠薬は、通常、5年とかの長い間にわたって服用を続けない限り、耐性は出来ないはずです。

どうしても寝つけない場合は、まだまだ強力な睡眠薬もありますし、場合によっては、本来は統合失調症の治療薬であるメージャートランキライザーを不眠にも応用し、体の興奮状態を強引に押さえ込み、無理やり眠らせるという最終兵器があります。

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
昼夜が逆転している可能性も考えられます。
出来るだけ正常化してみるようにします。

お礼日時：2008/02/21 18:47

No.3 回答者： yakushimas 回答日時： 2008/02/20 09:43

・私もマイスリー　デパス飲んでいます。

今はぐっすり寝れて幸福です！

アドバイスの前に質問です
(1)神経質ですか？
(2)「うつ病」「ウツ状態」はないと確信されていますか？

この回答への補足

ご回答ありがとうございます。

(1)とても神経質です。
少しの物音でも目が覚めてしまい、熟睡できません。
(2)うつ病とは診断されていませんが、毎日が楽しいというわけではありません。うつ病の疑いがあるんでしょうか？

補足日時：2008/02/20 19:05

No.2 回答者： guguku2 回答日時： 2008/02/20 02:25

こんばんは。

私は今３度目の不眠症です。その間に色々な睡眠導入剤を試しました。マイスリーも飲んだ事がありますが、私には合わなかったので（眠れなかったので）医師に相談し薬をかえてもらいました。マイスリーと同じような感じでも色々とあるようです。まずは医師にご相談されてはいかがでしょうか？
あと寝付きがよくなる方法としては、色々試しました。（１）寝室にラベンダーの芳香剤をおいてねる、またはラベンダーの化粧水を使う　（２）寝た姿勢で腹式呼吸をする　（３）ヘッドホンで音楽を聞く（好きな音楽でOK）
その他にも色々試しましたが今ちょっと思い出せません。一番きいたのは（１）と（３）ですかね。よければ試してみてください。

No.1 回答者： z_574625 回答日時： 2008/02/19 23:22

運動して疲れてみてはどうでしょう？

この回答へのお礼

ご回答ありがとうございます。
寝る前にストレッチとかするようにしてみます。

お礼日時：2008/02/21 18:40