ずっと下半身の太さが気になっていて、本格的に痩身のために行動しているのですが、ふくらはぎが硬く、この足が本当に細くなるのか想像もできません(涙
ちなみに小学校6年間は週1で水泳をやっていて、現在は月3回くらいフットサルをしています。
こういう体質(体型?)で下半身痩せに効く方法は何がありますか?
現在やっていることは
毎朝ウォーキング40分程度
ストレッチ
マッサージくらいです。
リンパマッサージでむくみはとれるようなのですが、この硬い足がむくみなのかよく分かりません。ちなみに一番太いふくらはぎ部分で周35cmあります・・・
長期戦は覚悟しています。頑張って細くしたいので、このやり方を続けていれば効果があるという方法がありましたら是非教えてください(><)
A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
下半身(ふくらはぎ)の太さの原因が何であるかによって、対処方法は違ってきます。
もしむくみであれば、指で暫く強く押さえてから指を離すと、跡形が凹んだように残ります。
皮下脂肪がどのくらいあるかは、指(親指と人差し指)で皮膚のあたりを摘んで、1cmほどの高さに摘み上げてみてください。両指で摘んだ肉の厚みの半分が皮下脂肪の厚みです。皮下脂肪は誰にも必ずあります。この厚みが1cmを超えると、皮下脂肪が多いかも知れません。あまりにも多いと、指で摘めずに手のひらでガバッと握る格好になります。
皮下脂肪の下には筋肉があります。筋肉は硬いので指で摘み上げることができません。力むといっそう硬くなります。皮下脂肪がどのくらいあるかが判明すれば、その下にある筋肉量がそれなりに分かると思います。
以上の点検によって、むくみか、皮下脂肪か、筋肉か、いずれが多いかを確かめ、それに見合った対策を実施してください。
むくみならマッサージが一時的に効きます。皮下脂肪ならダイエットと有酸素運動で脂肪を減らすことでしょうね。筋肉なら、運動をあまりしなければ自然と痩せていきます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
男性器の上の脂肪を落としたい
-
このようなレベルまで顔の脂肪...
-
体を大きくしたいが顔が太る
-
アメリカ人の女性の腰周り(特...
-
今日マイナス15キロ体重落ちた...
-
週1回の楽しみ
-
体重が全く減りません。 ダイエ...
-
今筋トレしていて細いのが嫌で...
-
1ヶ月半で12キロ激太りからの痩...
-
男性です 恥丘の脂肪を落とすに...
-
男性の顔のほおがこけてる顔に...
-
コーヒーにミルクをいれてもいい?
-
5ヶ月以上筋トレしても変化なし。
-
朝食後にチョコやケーキを食べ...
-
筋肉量が多すぎて肥満です
-
これって腹筋割れてますよね? ...
-
短期間で太った時は痩せやすい...
-
なぜ?!ウォーキングで体脂肪...
-
体重と体脂肪率って比例する関...
-
同じ距離ならウォーキングとジ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
男性器の上の脂肪を落としたい
-
体を大きくしたいが顔が太る
-
これって腹筋割れてますよね? ...
-
このようなレベルまで顔の脂肪...
-
今日マイナス15キロ体重落ちた...
-
体重が全く減りません。 ダイエ...
-
アメリカ人の女性の腰周り(特...
-
一日での脂肪の増減量の限界は1...
-
男性です 恥丘の脂肪を落とすに...
-
朝食後にチョコやケーキを食べ...
-
同じ距離ならウォーキングとジ...
-
ダイエット後
-
男 168.5cm 体重94kg ウエスト1...
-
今筋トレしていて細いのが嫌で...
-
今じゃがりこ一箱?食べてしま...
-
いつも週一だけ3000キロカロリ...
-
水泳して太った人いますか?
-
お昼休みに30分ジムに行くのは...
-
なぜ?!ウォーキングで体脂肪...
-
エネルギーを貯める
おすすめ情報