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- 回答日時:
ブリッジに限らず、一般に背中を反らせる形は腰によくないと思います。
数年前急に思い立ってブリッジをしたところ腰を痛め
ぎっくり腰になりました。。。
それまで腰が痛くなることは一度もなかったのですが
徐々に悪化して今ではヘルニアで腰痛持ちです。
一昨年はヘルニアが悪化して一時歩行困難になり、
日常生活が出来るまでかなり時間がかかりました。
日頃鍛えてる方は別かもしれませんが腰にはご注意下さい。
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