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もう20年以上になります。
子供の頃から肩こりが酷くて、毎日頭痛を伴い
一日中気持ち悪い(吐き気)状態です。
特に寝起きが一番しんどいです。
首は回らないし、肩は上がらないしと
朝から嫌な気分になります。
市販で売れている肩こり解消グッズや塗り薬(スプレー)
を試しましたが一時的に肩こりが和らぐくらいなものでした。
マッサージや整骨院、鍼も同じです。やってもらった後は
だいぶ楽になりますが、次の日からまた肩こりが再発します。
何やっても効かなくて正直このまま、
肩こりで悩まされるのかなーと将来を考えると辛くなります。
こんな悩みを持っているのは私だけでしょうか?
自宅にいながら簡単に肩こりを解消できる方法が
あったらいいなーと常に考えてしまいます。
でも、そんな夢みたいな方法ないですよね・・・(笑)
もし、皆さんが肩こりを解消した(悩まなくなった)方法が
あったら教えて下さい。
お願いします。
A 回答 (1件)
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No.1
- 回答日時:
おそらく姿勢の悪さと筋力のなさが原因でしょう。
指圧や肩こり解消グッズなどは、単なる対症療法であり、
根本的な解決にはなりません。
ダンベルを買って基本的な筋力をつけると
だいぶ違うのではないかと思います。
堅くなった筋肉がほぐれるという感じです。
寝る前にやると効果的でしょう。
私もこれでだいぶ改善されました。
ここいらへんを一通りやるといいかと
http://www.training.co.jp/nf/mDE.html
「肩こり ダンベル」で検索すると沢山出てくるでしょうし、
ダンベル体操の本も出ているかと思います。
ダンベルは重くなくていいです。1kgとかでも可。
急いで動かさずにゆっくりやると効果的です。
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