ストレス発散法、ストレスを貯めない方法

皆さんのストレス発散法、ストレスを貯めない方法を教えてください。

ただし、カラオケ以外でお願いします。

私は踊ってストレス発散、忘れる事でストレスを貯めないようにしています。

No.6 回答者： noname#151022 回答日時： 2011/07/09 15:01

とにかく寝ます。

寝逃げです！！

No.5 回答者： simonis 回答日時： 2009/04/30 13:13

先日、「体温を上げると健康になる」という本を読んだのですが、その本での齋藤真嗣という先生は、ギャバを取るといいというような事を言っていました。

それと、トマトには多くギャバが入っているとか、サプリメントはお勧めとかですね。
これも一つの回答かな。

No.4 回答者： bobydylan 回答日時： 2009/01/04 16:55

こんにちは。

ストレスはその原因になるものを取り除くことが最良の方法なんですが、それができれば誰もストレスに悩まされたりしません。
＜私は友人とバンドを組んでいますので、ジミー・ペイジ（若い方知ってます？）になりきりでエレキを弾きまくります。（うまく弾けなくて
返ってストレスになってしまうこともありますが。）一曲完璧にコピー
するのって結構大変です。他のメンバと一体感がないとノリの悪い曲に
なってしまいます。ですからお互いに集中していく中でストレスは忘れますね。

No.3 回答者： kyomaro 回答日時： 2009/01/04 13:22

サイクリングを趣味にすると、行動は基本的に一人で、自分の好みやペースで楽しめるので、ストレス解消＋ダイエットになります。

四季の草花や風景を愛でるのも、史跡を巡ってみるのも、美味いもの屋を探しに出かけるのも
自分次第ですよ。

No.2 回答者： 8823kin 回答日時： 2009/01/04 07:21

私の場合は「何か」をする事ですね。

たいして特別な事でもないのですが…。

例えば「何か」の中には、
「競馬場」に行くのがあります。
行く場合は、前日から予想を含めて勉強します。
仕事と同じくらい真剣に取り組みます。
たぶん学生時代より、勉強するでしょう。
結果が付きまといはしますが、
仮に予想が外れてもストレスにはなりません。
次に、生かせば良い事ですから。

同じように「何か」の中には、
スポーツがあります。
毎週当然のように行っています。
20年以上続いていますから、
生活のリズムの一部になっています。
試合を含めて、好不調はありますが、
自己責任ですので、納得してやっています。

「何か」の中には、
珈琲タイムがあります。
自分だけで楽しむ時もありますが、
専門店の片隅で、「ぼぉ～」っと
瞑想している時間があります。
珈琲そのものも好きですが、
この時間がたぶん大好きなんでしょうね。
何もしてない「時間」という意味です。

「何か」の中には、
実は仕事する事が入っています。
趣味の延長線が、そのまま仕事になったような、
そんな感覚です。
趣味みたいなモノですので、
もちろんストレスはたまりません。
上手く行かない場合も多々ありますが、
徹夜仕事になっても、凹みませんね。
多分、好きな事やってるからでしょう。

考えてみると、ストレスって、
他動的ですよね。
自分の守備範囲以外の力が作用して、
いったい「どうすれば良いわけ？」って、
そんな感が、襲いかかってきますよね。
やりたく無いこと、やらされたり、
聞きたく無いこと、聞かされたり、
たくさんあると思います。

それは、それで認めてしまいましょうか？
だって、逃げていたって、
ストレスの素は、身勝手にやって来て、
いつも、平気な顔して
あなたの扉をノックするでしょう。

私の「何か」の中には、
自分で行動を起こすという項目が入っています。
その中には、競馬・旅行・仕事・スポーツ・珈琲タイム……
色々な自分の楽しみが詰まっています。
この頃、さらに「興味の対象」が増えました。

とても「良い年代（いい歳の意）」になってしまいましたが、
やりたい事や、やらなくてはならない事が
数えたくないほど、押し寄せてきています。
もちろん、好きでない事柄も含まれてはいます。
まあ、私が逃げ隠れしたとしても、
「答」を出さない限り、付きまとわれるでしょうから、
それこそ、一つ一つ、「答」を出せるよう、
対応していくしかないでしょう。
その時、どんな顔をして対応できるのか？
それが「私の値うち」みたいなモノなんでしょうね。
好きでない事柄で、やらなくてはならない事
これに対面した時、それがストレスの素であっても、
やはり私の「真価」が問われます。

ストレスに向かい会う時の「美学」。
個人的には、それを持ちたいと考えています。
もちろん、負けない事。
もちろん、逃げない事。
微笑みながら、受け止め、
何気なく、対処してしまうこと。
いい歳になったんだから、
出来そうな気がしてきましたね。

これ、あなたの質問のおかげです。
「来るモノは拒まず、去るモノは追わない」
そんな言葉が浮かんできました。

No.1 回答者： straizer08 回答日時： 2009/01/04 05:42

＞踊ってストレス発散

「テクノ系トランス系ジャズ系」
貴方はそうなんですよね。
年齢幾つなんだろ？って疑問が浮かびましたが・・・

下の貴方のトピで10ポイントいただいたのですが
もう結構ですよ。
女性にとって喋ること、男女共通して泣くことが
ストレス発散に繋がると理解できないんでしょ。

私もジャンルに拘わらずスィングすることは好きですね。
でも今は彼に逢いたいです。
とても逢いたいです。
幾ら泣いても踊っても歌っても・・・
消せない気持ちはありますね。

軽い質問なのにごめんなさいね。
これからも軽く生きてください。