お腹周りは１００センチ！１７６ｃｍ９５キロ

Question

うちの夫は、ダイエットを決意したり、挫折したりの繰り返し。
とりあえず、マイナス５キロ（あるいはマイナス５センチ）を目標にしています。

大食いなので、食欲を無理やり抑えさせると、どこかでドカ食いをしてしまいます。あとストレスを食べることで発散させてるところもあります。

毎晩のおかずの支度をする私としては、日々、どんな料理を作るよう心がけたらいいのでしょうか。

・こんにゃく
・片栗粉
・おから

など、満腹感を得られるものを進んで取り入れてるのですが、私も仕事をしているため、できるだけ手軽に、飽きのこないメニューを考えていけたらと思っているのですが、限界が・・・

助言頂けたら嬉しいです。


おそらく、満腹中枢や自制心の問題だとは思いますが、それが、ダイエットするにあたっての最初の壁なのかなと思い、どのようにして超えたらいいのか悩んでいます。
アドバイスよろしくお願い致します。

私自身もダイエットをして、２０キロ以上落としました。
『どーしても痩せてキレイになりたい』という気持ちが『食べたい』という欲求よりも強かったからかなと思っています。

それなら男性にとっては何が励みになるのかな・・・。

それもご意見頂けたら嬉しいです。

kumataro_ · Accepted Answer

私も、昨年前半まではあなたの旦那様と同じような体型で、
同じような生活をしていました。

ですが、昨年５月に「ごく軽度の脳梗塞」で１週間ほど入院しました。
それで食生活を一変させ、さらにジム通いも始めて、
半年で20kgもの減量を達成しました。

やはり、誰だって追い詰められればやらないわけにはいかないでしょうし、
健康状態がシャレにならない状態ともなればなおさら懸命になるはずです。

まずは、旦那様に健康診断を受けさせてみてはいかがでしょう。
ただし、私はそれ以前から会社の健康診断は受けていて、
そのたびに「やせろ」と言われていたのですが、
そのたびにテキトーに聞き流していました。
そのツケが「ごく軽度の脳梗塞」という形で来たとも言えます。
ですから、健康診断というのは、
人によってはあまり効果的でないかもしれません。

neutral · Answer

こんにちわ。（*^_^*）
有酸素運動指導員です。

＞お腹周りは１００センチ！１７６ｃｍ９５キロ
：まじですか。
移動する（つまり自分の体重を運ぶ）こと自体が大変そうですね。
しかしこの体重で生活してる（つまり自分の体重を運ぶ）のだから、
相当な筋肉が付いているはずで、真剣に、ちょっとうらやましいです。

＞お腹周りは１００センチ！１７６ｃｍ９５キロ
：しかしちょっと心配ですね。
この状態だと夫婦で花見に行って堤防を2km歩くのも大変そう。
子どもとジャングルジムで遊んだり鬼ごっこをしたり
ちょうちょを捕まえたりキャッチボールをするのも大変そう。




それでですね。
ちょっと脇道にそれるのですが、ある試みの結果です。

1．シートベルトをしないと事故にあったとき死にますよ。
2．シートベルトをすると姿勢が良くなって肩が凝らなくてラクですよ。

シートベルトの着用率が上がったのは、2．です。





話を元に戻します。
こんな感じでダンナ様に伝えてみてはいかがでしょう。

伝える前に、まず、ダンナ様と一緒に、
お買い物、ウインドウショッピング、デートをしてください。
わたしなら、遊園地か動物園か花見か釣りかスキーかな。
でもそこそこ歩くことができれば、
美術館でも博物館でもOKだと思います。寒いし。

そして、
あと10キロ体重が少なかったら、自分のカラダ運ぶのラクかもね。
きっと階段を登ってもそんなに息が上がらないだろうし、
そうしたら、もっといっぱい一緒に外で遊べるよね。(#^.^#)
それにパパが元気だと子どもも喜びそう。＼(^o^)／

こんな感じで話してみたらどうでしょう。




しかし質問者様は20kgも落としたのですか。
頑張りましたね。ステキです。（*^_^*）　ではでは。(^_-)-☆

kanburu · Answer

＞『どーしても痩せてキレイになりたい』という気持ちが『食べたい』という欲求よりも強かったからかなと思っています。

これを参考に・・・
『どーしても痩せて肥満が原因で死にたくない』という気持ちが『食べたい』という欲求よりも強かったからかなと思っています。

ほっときゃ肥満が引き金になって色んな病気を誘発して死にますよ。

kumataro_ · Answer

#1の者です。

> kumataro_様が経験された事を利用するようで申し訳ないですが、夫には、
> 『あなたと同じ体型の人で脳梗塞になる人が結構いるみたいよ』
> と、ちょっと大袈裟に言って脅しを入れようかなと思います。

いえいえ、そうやって私の経験を利用していただけるのは、
私にとっても嬉しいことです。
むしろ、このQ&Aのページをそのまま旦那様に見ていただいてもOKです。

別に病床で虐待とかイジメとか嫌がらせとかに遭ったわけではありませんが、
身体を点滴と心電図で事実上ベッド上に縛られ、
手足も脳味噌も問題なく動くのに寝たきりの生活を強いられました。
しかも病院のベッドが堅かったから、腰椎にも負担がかかって痛くなりました。

「もう、あの病室には絶対戻らない！」
その一心でダイエットに励みました。

普通、脳梗塞っていうと、
半身不随とか言語障害みたいな重大な症状になるものですが、
私の場合は、手足がちょっと痺れるという程度の症状で、
手足自体の機能には影響がなかったし、
それ以外にも後遺症がなかったということが幸いしました。

質問者様の旦那様が、近い将来、
メタボリック症候群（「メタボ」などという俗っぽい略称は使いたくない）が原因で何か発病した場合、
この程度の症状で済むという保証はありませんよ。
後に残される家族のためにも、今始めた方が絶対いいですよ！

お腹周りは１００センチ！１７６ｃｍ９５キロ

私も、昨年前半まではあなたの旦那様と同じような体型で、

こんにちわ。

＞『どーしても痩せてキレイになりたい』という気持ちが『食べたい』という欲求よりも強かったからかなと思っています。

#1の者です。

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